リモートワーク中施策「ストレッチタイム」／サイボウズ×スペサン合同開催レポ

2月末からリモートワークに切り替わっているスペサン。
当然今月もリモートワークは継続中です。

以前の記事でも書いたように、リモートワーク中はコミュニケーションも減り、日々孤独。
加えて、家から出ずに同じ姿勢でPCとにらめっこをしていると、体もバキバキ・・・。

そこで閃きました。
みんなを巻き込んでストレッチをしよう！！

施策概要

施策名：スペサン・ストレッチタイム
実施日：定休日を除く平日
　　　　午後3時〜（15分間）
開催方法：Zoom（オンライン）
講師：社内の元ディ○ニーダンサー
※講師不在の場合は、みんなでyoutubeストレッチ！

内容：おしゃべりを楽しみながら、15分間ストレッチを行う。
参加は自由、出入りも自由。

施策目的

①体をほぐす
②メンバーの体調を知る
③雑談を含めた、ゆるいコミュニケーションを生む

レポート

4月からスタートした施策ですが、大きな広がりを見せています。
外部企業様とのコラボレーションもあり、楽しい限り。

■ストレッチタイム開始数日後

どんなに少なくても３〜４名は参加してくれます。
講師であるH美さんの指導のもと、ぐいぐい体を伸ばします。

「イタタタ！！」
「あ！！全然肩が回らない！！！」

開始当初は、皆さん大騒ぎ。体が鈍っている証拠ですね。
こうしてストレッチを行うことで、自分の体に対する気づきも得られます。

■ストレッチタイム開始１週間後

なんと、サイボウズ株式会社様とのコラボレーションが実現！
このコラボレーションは、弊社社長のつぶやきがキッカケで実現しました。

サイボウズ感動課さんのノリ！素晴らしすぎませんか？
サイボウズの皆さんも、リモートワークをされている方がほとんどで、
なんとオーストラリアから参加してくださった方もいらっしゃいました。（嬉しい！）

・趣旨説明
・自己紹介
・ストレッチ（20分程度）
トータル30分程度の合同ストレッチイベントとなりました。

zoomでコミュニケーションを取りながらストレッチができるので、
「ちょっと痛い！」
「無理しないで、肩をもう少し下げて！」

「もう限界！」
「OK!ちょっと強度を下げましょう」

という調整や、ストレッチをしながら雑談もできたりします。
外部企業様との合同開催ということで緊張しておりましたが、
皆で同じ体験をすることで一体感が生まれ、企業間の絆も深まりました。

最後はみんなで記念撮影！！

実施の振返り

実験的に始めた施策でしたが、概ね評価は上々。
メンバーの健康増進を図りつつ、コミュニケーションも取れるよい企画だと思います。
実施にあたって、以下のことには気をつけた方が良さそうです。

①開催時間は短く
業務時間中に実施するので、サクッと参加できることが大切です。
長時間のイベントになると、参加ハードルが上がります。

②開催頻度は多く
高頻度で開催されていることが大切です。
そもそも、ストレッチなどの軽い運動は毎日行った方が良いものですし、
開催頻度が低すぎると、気軽に参加ができなくなってしまいます。

③双方向のコミュニケーション
一方的に講師が話し続けるようなイベントになってしまうと、zoomであえて集合する必要性がなくなってしまいます。
メンバー同士で体調を報告しつつ、雑談を含めたコミュニケーションが生まれる雰囲気づくりが必要です。
（私の場合は、大きな声で「痛い！」を主張しています。笑）

おわりに

ぜひ、リモートワーク中の企業の皆様は取り入れてみてはいかがでしょう？

サイボウズさんとの合同開催に気合が入りすぎて、オリジナルのバーチャル背景まで作ってしまったのは、ここだけの話。