体が思うように動かない週

最近は基本的に低め安定で、若干の鬱状態が続いています。 さらに今週はお酒を飲む機会が2回あり、仕事も忙しかったりして、規則的な生活ができず、体が思うように動きませんでした。(薬も2回飲み忘れました) 昨日は退社後20:00には布団に入り、たっぷり寝て今日の朝から頑張って活動しようと思いましたが、ツケは大きく、なかなか思うように体が動きませんでした。 ですが、できることから少しずつ始めました。 朝食に昨日買った果物を食べて、サウナに行き、お気に入りのパン屋さんでパンを買って

さるべき業縁の催せば如何なる振る舞いもすべし

最近心の拠り所を求めて仏教に興味を持っています。 今日は新たに「さるべき業縁の催せば、いかなる振る舞いもすべし」という言葉を勉強したので記録したいと思います。 要約すると、「縁さえくれば人間どんな悪いこともする。」ということでした。 学びとしては、他人や自分の許せない行動に寄り添って許してあげることが大事ということです。 これは歎異抄という鎌倉時代後期に書かれた日本の仏教書に書かれた言葉です。 その辺に100万円が落ちていたら、私は警察に届けますが、盗んでしまう人もいる

ここ最近すごく病んでいてどうしようもなかったのですが、いつも拙い私の記事に“いいね“をくれる皆様のおかげで元気をもらえました。本当にありがとうございます。

人生のベンチマークになる人を見つけた。

最近鬱が過去最低で、何か対策せねばと、cotreeというサービスでオンラインカウンセリングを受けました。 5,500円かかりましたが、使ってとてもよかったです。 病気のことや、悩み事を話したところ、今の自分をすごく肯定してくれて、嬉しかったです。 恥ずかしながら、話してる最中に泣き出していました。でも、とてもスッキリしました。 (中学生ぶりに泣いた気がします) 私は辛い学生生活を送りましたが、それよりもそれに負けじと人間社会を恨んでダークサイドに落ちてしまったことが後悔です

双極性障害-低め安定

双極性障害の薬のラツーダを飲み始めて2か月ほど経ちました。 双極性障害は一般的には低め安定を目指して治療していくらしいです。 -5が最も鬱な状態、+5が最も躁の状態とすると、最近は-3~0位を行き来して、鬱状態が続いています。 仕事が手につかないほどじゃないけど、不安が押し寄せてきたり、 まったく起きられないわけじゃないけど、朝がつらかったり、 もしかして、これがいわゆる"低め安定"で、一生これが続くんじゃないかと思ってしまい、つらい気持ちになっていました。（さらなる改善を

キラキラしたモーニングルーティンに劣等感を感じない

理想のモーニングルーティンを毎日続けることはなかなか難しいです。 みんな毎日これやってるのに自分は…と思ってしまったりします。 自分の中の結論は週に1回理想のモーニングルーティンができれば自分を褒めてあげることにしました。 モーニングルーティンが有名な超意識高い系YouTuberがインタビューで「モーニングルーティンは本当に毎日やってるの？」という質問に対して「週3-4日はやってるよ」と答えていました。 言い方的に本当は週1-2回だろうなと勝手に思ってます。 「あ、やっ

双極性障害Ⅱ型に気づいたきっかけ

初めに私は20台後半会社員で、双極性障害Ⅱ型です。 振り返ると少なくとも8年前(大学生時代)から症状があり、病気に気が付いたのが1か月前です。 現在は心療内科に通い、薬を飲んで治療しています。 病気の理解を深めたり、他の方の体験談を聞くことで、少し気持ちが楽になることがあるので、私も体験談を投稿しようと思います。 今回は、双極性障害に気が付いたきっかけについて書きたいと思います。 双極性障害の例がまさに自分まずは全般的な話です。 双極性障害を調べたとき、症状が自分に当て