Photo by soeji 睡眠サイクル 13 山田オケラ 2022年5月19日 21:51 4月から娘の高校進学にともなって大幅に私の睡眠サイクルが変わった。通学距離が伸び、お弁当が必要になった事で2時間早く起きるようになり1時間早く寝るようになった。7時起床から5時起床へ。23時半就床から、22時半就床へ。睡眠時間が1時間減ったまま1ヶ月を過ごしてみて思った。やっぱり無理。睡眠大事。寝不足で集中力も思考力も大幅ダウン。ショートスリーパーになれませんでした。ちょっと早いですが22時までには就床したいと思います。おやすみなさい( ˘ω˘ )zzz JUKUSUI:Sleep log, Alarm clock - Apps on Google Play Easy Steps for Getting Better Sleep Just tap "Bedtime" button play.google.com ダウンロード copy この記事が参加している募集 #睡眠記録 611件 #日記 #集中力 #思考力 #睡眠時間 #寝不足 #睡眠記録 #ショートスリーパー #就床 13 この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか? サポート