睡眠サイクル

４月から娘の高校進学にともなって大幅に
私の睡眠サイクルが変わった。

通学距離が伸び、お弁当が必要になった事で２時間早く起きるようになり
１時間早く寝るようになった。

７時起床から５時起床へ。
２３時半就床から、２２時半就床へ。

睡眠時間が１時間減ったまま１ヶ月を過ごしてみて思った。

やっぱり無理。睡眠大事。

寝不足で集中力も思考力も大幅ダウン。
ショートスリーパーになれませんでした。

ちょっと早いですが２２時までには就床したいと思います。
おやすみなさい( ˘ω˘ )zzz

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