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１分で読める 短編シリーズ

65
本
１分で読めるエッセイをマガジンにまとめました。 スキマ時間に軽〜く２、３話どうぞ☕
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山田オケラ

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山田オケラ

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疲れたのでしないことリストを考えようと思う

疲れたのでしないことリストを考えようと思う

お盆休み明けから職場ではコ□ナ大流行の影響で欠席者が相次いでおり、元々の人手不足に輪をかけて毎日納期に追われ、
もう無理という状況がかれこれ２週間以上続いている。

とにかく毎日忙しい。
同僚の体調も悪いし機嫌も悪い。
疲れすぎて交感神経は常にスイッチON
ぐっすり眠れないし体も神経も休まらない。
顔には吹き出物で、口には口内炎
鎮痛剤と胃薬が手放せない悪循環。

そんなわけで「しないことリスト」

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山田オケラ

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２０２２年振り返り ④睡眠時間を確保する

２０２２年振り返り ④睡眠時間を確保する

心身の健康目標④番目を振り返ります。

④睡眠時間を確保する。
理想７時間半、６時間は死守
という目標を立てたのは１月のこと。

今年の４月から長女の進学にともなって
通学距離が伸び、６時過ぎには家を出なければならず、更にお弁当も必要になり、起床時間が２時間近く早くなりました。

７時前起きから５時起きへ変更です。

２３時就寝だった生活から２２時過ぎには寝るように努力しましたが、６時間睡眠の日が

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山田オケラ

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ドーパミン漬けな毎日

ドーパミン漬けな毎日

noteをはじめてから
Twitterにつぶやく頻度が減ったのですが
リプ中心になって来たせいで
チェックする時間はむしろ増えました。

リプへのお返事へ❤️とさらにお返事。
リアルタイムでのやり取りが増え以前より
まめにチェックするようになってしまって
すっかりSNS依存症だ。

すっかりドーパミン漬けの私の脳ミソは
色々と弊害が出始めている。
気づかないうちに承認欲求に支配され
スマホを手離せ

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