こころもからだもちょうどいい暮らし＠Share café 凡

＊＊＊＊＊Share café凡のこだわり＊＊＊＊＊ 季節の食材・アロマ・スパイスやハ…

こころもからだもちょうどいい暮らし＠Share café 凡

＊＊＊＊＊Share café凡のこだわり＊＊＊＊＊ 季節の食材・アロマ・スパイスやハーブなどを使ったお食事を提供しております。 みんなが楽しんでシェアできるカフェでワークショップや教室を開催。 ご縁が繋がりからだとこころが喜ぶ暮らしのスパイスになれればと願っております。

年末年始のお知らせ

いつもご来店ありがとうございます♡ 下記の通り年末年始の営業時間を 変更させていただきます。 12月25日(月)9:00-13:00 12月26日(火)9:00-13:00 12月27日(水)〜1月4日(木) お休みをいただきます。 1月5日(金)16:00-20:00 Share café凡

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    • ワークショップ・講座のお知らせ

      凡ではワークショップや講座を定期的に開催しております(^^) 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 ワークショップ&講座のお知らせ 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 ご興味のある講座&教室ございましたらご連絡くださいね♡ 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 #岐阜ランチ #岐阜市モーニング #夜カフェ #シェアカフェ凡 #シェアカフェ #

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      • 今週の営業日のお知らせ

        いつもご来店・お弁当のご注文ありがとうございます♡ 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 ＊＊営業日のお知らせ＊＊ 4月19日(金)お休み 4月20日(土)お休み 4月21日(日) お休み 4月22日(月)11:00-14:00 4月23日(火)11:00-14:00 4月24日(水)お休み 4月25日(木)11:00-14:00 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 #岐阜ランチ #岐阜市モーニング #夜カフェ #シェ

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        • 旬の食材をいただく♫

          こんばんは(^^) Spice Herb凡のあいです。 すっかり桜も満開ですね♪ お天気がよかったのでお花見してきました(^^) 歩きながら桜をみて、よもぎやつくしがないか下をみてキョロキョロとあやしげな人だったかもしれません💦 旬の食材をいただくと、免疫力があがったり、栄養価の高いものが取れるのですごくおすすめです。 さらに、季節も感じさせてくれるので、食育にもいいですねー♫ 本日はつくしさんに出逢いました(^^) つくしはブロッコリーやオクラよりも多いカロテンを含ん

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          抗酸化力の高いお野菜をたっぷり摂って元気に過ごしましょう♫

          こんばんは(^^) Spice Herb凡のあいです。 色とりどりのお野菜が出てきましたねー♫ とっても綺麗な色の紅大根やムラサキキャベツ、ナスには、抗酸化力がすごいアントシアニンが豊富に含まれています(^^) アントシアニンは目にも良いとされている成分ですが、そのほかにも、この時期お困りの方が多い花粉症を予防したり、メタボを予防する効果が期待できるんですよー♪ そのほか旬のルテインが豊富なブロッコリー、レタス、ほうれん草などのお野菜と一緒に蒸し野菜にしてお気に入りのド

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          笑うのは元気の源♫

          こんばんは(^^) Spice Herb凡のあいです。 お昼はお友達とのプチマルシェでした♫ 雨の中みなさまに来ていただけて楽しい時間が過ごせました(^^)ありがとうございました♫ その反動か今夜は息子がキャンプに出かけておひとり様でちょっぴりさみしい感じです💦 ＊＊＊本日のプチマルシェ＊＊＊ ◇かおりちゃんの耳ツボ ◇みちかちゃんの占い ◇やすかちゃんのよもぎの足湯 ◇あいのセレクト物販 無農薬・自家焙煎のコーヒー豆 じねんじょジェラード スパイスカレーセットを販売いた

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          気持ちにもスパイスを♫

          こんばんは(^^) Spice Herb凡のあいです。 ぽかぽかのお天気に誘われてお散歩に行ってきました♫ 家を出て10分くらい歩くと堤防があります♫ お目当ては『つくしちゃん』 上をみると桜の蕾がぷっくりとしていました♫ オオイヌフグリも♫ これは栗？ お目当てのつくしちゃんには出逢えませんでしたが、ゆったりした時間が過ごせました。 最近まで寒かったのにいつのまにやら春になってますね♫ Spice Herb凡

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          旬の春キャベツで免疫力UP♫

          こんばんは(^^) Spice Herb凡のあいです。 お客さまから春キャベツいただきました♫ 今日はデトックススープにしていただきます(^^) キャベツに含まれる栄養素で代表的なのがビタミンU、傷んだ胃粘膜の修復をサポート 他にも肝臓の機能を助ける働きもあります。食物繊維の他、炭水化物、カリウム、カルシウム、マグネシウム、ビタミンA、ビタミンK、ナイアシン、葉酸、ビタミンCなどのたくさんの栄養素がたっぷりです♫ 別名食べる薬とも呼ばれるくらい万能野菜なのです(^^)

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          ダイエット中でも罪悪感なし！おはぎ

          こんばんは(^^) Spice Herb凡のあいです。 本日はとても過ごしやすいあったかい日でした(^^) 施設にいる母をお風呂に連れて行く日で、お風呂あがりは2人で汗だく💦になりました。 うちの母はあんこが大好きなので、今日はおはぎが食べたいとのこと^^; なので、簡単オートミールおはぎを作りました♪ ◇オートミール ◇米粉 ◇お水 混ぜ混ぜして、電子レンジでチンです！ ◇あんこ ◇きなこ をつけていただきました♫ ダイエット中の強い味方です(^^) Spice H

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          ダブル発酵食品♫しょうゆ麹で腸内環境を整える(^^)

          こんばんは(^^) Spice Herb凡のあいです。 しょうゆ麹が出来上がりました♫ わたしはいつもの食事に発酵食品を3種類摂取するのを心がけています(^^) 3種類の発酵食品を摂ることで、腸内環境を整えてくれる細菌が増えてくれます♫ しょうゆ麹は醤油が発酵食品、米麹が発酵食品なので、ダブル発酵なのです(^^) さらに味がしっかりしているので、ドレッシングとして使用したり、醤油の代わりとして使ったり、調味料として大活躍です♫ しょうゆ麹の期待できる効果として、 ◇抗酸

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          神経を休めてくれる梅の香♫

          こんばんは(^^) Spice Herb凡のあいです。 先日、梅林公園に行ってきました♫ 梅の香りをかぐと春がやってきたなーと感じられますねー(^^) 梅の花の香りにはジャスミンにも含まれている酢酸ベンジルという主成分に鎮静作用があり、神経をやすめて幸福感をもたらすという効果が(^^) でもやっぱり、花より団子！ 皆さん持ち寄りのオヤツをいただきました♫ 早朝散歩、お花見楽しかったです♪ Spice Herb凡

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          女性に嬉しい♫栄養素たっぷりブロッコリー(^^)

          こんばんは(^^) Spice Herb凡のあいです。 栄養価の高いブロッコリーは含まれている栄養素の種類がたくさんあります♫ 多く含まれているのがビタミンCで、レモンより多いと言われています♪ ビタミンCはコラーゲンの生成のサポートや免疫力UP、葉酸は血液をつくるビタミンと言われていて、貧血気味の方、妊婦さんは積極的にとるとよいですね。 カリウムはむくみ解除、クロムは脂肪燃焼、 その他たんぱく質、ビタミンE、カロテン、食物繊維、今注目されているスルフォラファンなどたく

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          疲労回復にはバナナ♫

          こんばんは(^^) Spice Herb凡のあいです。 明日は月1お楽しみの平日金華山の会です♪ 毎回お山の体調からスケジュールと持ち物のお知らせが前日にあります(^^) 持ち物 飲み物、おやつ←こちからが必須です♪ 明日は近くの梅林公園の梅が見頃を迎えたそうで、そちらに散策に行ってきます(^^) なので、今おやつに持って行く、バナナパウンドケーキを焼いています♪ バナナにはビタミンやミネラル、食物繊維がバランスよく含まれているので美容や健康にいいのはもちろん、含まれ

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          天然のサプリ、小松菜♫

          こんばんは(^^) Spice Herb凡のあいです。 週末に1週間分の食材買い物をするのですが小松菜か、ほうれん草、同じお値段だったので今週はどちらを買うか悩みました(^^;; 結局、ほうれん草1束(お浸し用)、小松菜2束(スムージー用、炒め用)に決定しました。 小松菜は天然のサプリといわれるくらい、栄養素が豊富に含まれています。 カルシウム、カリウム、マグネシウム、鉄、βカロテン、ビタミンC、ビタミンK、葉酸 ◇美肌効果 ◇むくみ防止 ◇アンチエイジング効果 ただ、

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          疲れたなーと思ったら肝臓をサポートしましょう♫

          こんばんは(^^) Spice Herb凡のあいです。 今の時期だんだん暖かくなってくることで私たちの身体も全体的に活性化してきます。肝臓も活性化して、冬のあいだに体中に溜め込んでしまった老廃物や脂肪などをとにかく一気にデトックスしようとしてフル活動して、肝臓もお疲れ気味に… いつもは血が貯蔵されているはずが、不足したりすることで、身体のいろいろなところに不調が出てきます。 ◇イライラ、不眠 ◇情緒不安定 ◇血流の巡りが滞りやすくなり、肩こり、頭痛 ◇疲れやすくなる こんな

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          デトックスハーブ、チャービル♫

          こんばんは(^^) Spice Herb凡のあいです。 解毒作用がアクティブになる春は冬の間に溜まった老廃物を新陳代謝があがり、デトックスするのに最適な季節です。 チャービルは、ビタミンC、鉄、ビタミンB群、マグネシウムなどのミネラル、カロテンなどが含まれていて、胃腸の調子を整えて消化吸収を助けてくれ、体内から毒素を排出したりする効能があります。その他には ◇整腸作用 ◇疲労回復 ◇血行改善 ◇生活習慣病の予防 ◇抗酸化作用 これまた女性には嬉しいハーブのひとつです。

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