天然のサプリ、小松菜♫

こんばんは(^^)
Spice Herb凡のあいです。

週末に1週間分の食材買い物をするのですが小松菜か、ほうれん草、同じお値段だったので今週はどちらを買うか悩みました(^^;;
結局、ほうれん草1束(お浸し用)、小松菜2束(スムージー用、炒め用)に決定しました。

小松菜は天然のサプリといわれるくらい、栄養素が豊富に含まれています。

カルシウム、カリウム、マグネシウム、鉄、βカロテン、ビタミンC、ビタミンK、葉酸
◇美肌効果
◇むくみ防止
◇アンチエイジング効果
ただ、栄養素のひとつであるイソチアシアネートは、熱に弱いと言う弱点があるのでサラダや、スムージーで摂取するとさらに効果が期待できます。


小松菜を摂取することで得られる効果は女性に嬉しいものばかりですねー♫


Spice Herb凡