自分を褒める。

いつもお読みいただき
ありがとうございます！

前回は、変化はやってくるものだとか
ストレスがつきものだとか
そんなことについて書きました。

その最後に「自分を褒める！」みたいなことを
書いたので、今回はそのことについて。

みなさん、自分のことを褒めていますか？

-小さなことを褒める-

私はひとり言で自分で自分を褒めています(笑)

洗濯物を3回とか回したら
「うんうん、すごい！すごい！」

水を2リットル飲めたら
「今日もちゃんと飲めてえらい！」

出荷が終わったら
「今日もよく頑張ったよー！」

とか小声に出して褒めています(笑)

思っていることを口に出してみると
より自分を褒めている感が増して
ちょっと嬉しくなるという。

逆に私はイライラしたことも口に出して
「あーもう！やだ！やだ！やだ！」
って言ってスッキリしたり。

ネガティブな言葉を口にしない方がいいと
見たり聞いたりするけれど
私の場合は心の中で悶々としているよりも
思ったことを口に出しちゃうんですよね〜

で、「やだ！やだ！やだ！」とか言ったあと
「うん…でも大丈夫！」
と一人で納得したり。

あれ？私ってかなりひとり言多いのかも(笑)

-自分を労れるのは、自分-

大人になると別に褒めてももらえないけど
日々それなりに頑張ってるわけだし
労ってもらいたいと思ってしまう。

そこでパートナーに求めて、期待しても
返ってくるのは期待外れなことも多いし
そもそも、私は相手にあまり期待をしていない。

そう書くと冷たい人みたい(笑)

まぁいろいろと今までもありまして
「期待しない」ということを学びました。

期待しなきゃ、失望もしないので。

でも、信頼はしています！

変な期待を勝手にして、裏切られた！
と勝手に思うのは大変じゃないですか。

自分も勝手に大変になって
相手だって変な期待をされたら迷惑。

結局それぞれの人間なので
自分を労れるのは自分。

外に何かを求めるのではなく
内側にあるんですよね。

でも、日々の感謝の言葉は大切！

お互いがちゃんと言葉にしなきゃですね。

-自分に余裕ができるのだ-

自分で自分を褒める=自分のご機嫌をとる

そうすると、心の余裕ができるので
人にも優しくなれるのではないか？と
思っています。

逆に自分に対して
「自分なんで大嫌い！」
とか言ってたらどんどんそうなっちゃう。

というか、なっちゃう。

私も数年前は自分のことが嫌いで
どうやったら自分を好きになれるのか意味不明で
そんな日は来ないのかなぁという一人でした。

でもある時、あるタイミングがあって
自分を褒めるとまでいかなくても
「あ〜自分も頑張ってるよね〜」
と、認めてあげられるようになってから
どんどん自分の状態が良くなってきました。

自分を認めてあげる
いらないもの•ことは手放す
無理そうだったら前向きに諦める

うんうん、大事。

自分に余裕ができることで
やっと周りに対して余裕ができるので

何より自分に優しくして
自分に余裕をもつ。

そこからきっと身近な世界が平和になるのだ。

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さて、今日も自分を褒めるとすれば…

「雨の中送迎してえらい！」
「朝、20分も運動できてすごーい！」
「コロコロで掃除できた！」

ぜひみなさんも自分を褒めてみてください。
気分よくなるんで(笑)

今回もお読みいただき
ありがとうございました！

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