年末年始にまとめて読みたい2023年の人気記事
不安から離れ疲れすぎずに働けるを実現する、HSPのための自律神経ケア×強みプログラム「そういう個と。」編集チームです。
いよいよあと2日で2023年も終わります。
今年はあなたにとってどんな年でしたか？
HSPという概念に出会った人、
HSPとして仕事で苦しんだ人、苦しまずに仕事ができるようになった人、
わたしたち「そういう個と。」に出会ってくださった人、
たくさんの記事を読んでくださった人、
しばらく読んでなかったなという人、
様々な方がいらっしゃることかと思います。
さて、2023年最後にお届けする記事として
今回は2023年にたくさん読んでいただいた記事TOP５をご紹介いたします。
まだ読んでいなかった記事、読んだ気がするけど中身なんだっけ？な記事、もう読んだけどもう一回読もうかな！な記事と出会うきっかけにしていただけますと幸いです。
そしてその出会いがみなさんの2024年を少しでもポジティブなものにできますように。
ではスタートです！
第5位 洞察系HSPさんの共感力の使い方
そういう個と。主宰の皆川による分類、HSP「洞察系・共感系・感覚系」のうち、洞察系さんに向けた記事です。
詳細については今年出版されたこちらの本からどうぞ。
感情が後回しになってしまいがちな洞察系HSPさん。
あなたの話は正論だけど人を傷つけるのよ、とか話が長い、とかさっさと手を動かせばいいなど言われそこはかとなく傷ついている方が多い洞察系さん。
過剰に他人を気遣いすぎる、というのとは違う・・・それでもやっぱりHSP。
相手の感情への敏感さはちゃんと持ち合わせています。
自分の発言で相手の感情の地雷を踏んでしまうことが怖いという気持ちはありませんか？
なんか人に受け入れてもらえない、そんな洞察系HSPさんへ
感情察知能力をどう使うかについてのメッセージです。
共感力が発達したHSPにとっては、相手の気持ちを読むことが得意ではありますが、
防衛的に自分の安全を確保するためだけに共感力を使ってしまうと、自分の強みを押し殺してしまうことになります。
そこで、共感力をセカンドの能力として意識することで、自分の洞察力を抑えずに共感力を使うことができるようになります。
それによって、自分の本来の強みを生かしながら、自分自身も幸せになれる働き方ができるのではないでしょうか。
第4位 HSPが味方にすると無敵【落ち着き力】～自律神経の話から
なんと11月に投稿した記事がここにランクイン！
たくさん読んでいただきありがとうございます。
HSPの方が社会で力を発揮していく場面でその人のパフォーマンスの鍵を握るものは「自律神経の調整力(＝落ち着き力)」であるをテーマに5回の連載として掲載したシリーズの第1回でした。
組織の中で、また社会の中で仕事をしているとトラブルはつきものですよね。
先方からの無理難題、チーム内での意見のずれや感情のこじれ、ミス…
そんなネガティブなことが起こった時に
知識として、身体の感覚として、その両方で【落ち着き力】を手に入れているHSPさんは無敵になる！だってHSPという神経処理の深さは
最終的には強みですから！
無敵モードになる第一歩としてぜひこのシリーズをどうぞ。
こちらのマガジンからまとめて読むことができます。
第3位 HSPに多い強み「内省」について～ストレングスファインダーより
『さあ、才能(じぶん)に目覚めよう』という本により一躍有名になったストレングスファインダー。34に分けらた資質の中でどれが自分の強みなのかを知ることができます。
そういう個と。主宰の皆川は、このストレングスファインダーを提供しているギャラップ社認定ストレングスコーチ、つまり強みの専門家なんです。
そんな専門家の視点から、HSPさんが持っていることが多い資質
「内省」(=考え事が大好きという資質)について特徴などを解説しています。
自分のストレングスファインダーの上位に「内省」があったけどどういうことなのかイマイチわからない、という方や
テストはしていないけれどこの資質、自分にもあるかも、という方は
ぜひこちらの記事を読んでみてくださいね。
ちなみにわたしも10位にこの資質がランクインしています＾＾
第2位 いまさら聞けないHSP基礎動画講座
HSP概念創始者であるアーロン博士の理論にそって
HSPという特性はどういうものなの？を動画4本立てでお伝えしています。
この動画は2019年から行っていたHSPメッセンジャー講座(現在は終了しています)の冒頭でお伝えしていた部分で、感情や気質という面だけからHSPを捉えるのではなく、もう少し科学的・生物学的に捉えると・・・という主旨では編集しています。
動画の内容はこちら。
動画講座①HSPとは？〜神経処理の深さ、とはなんだろう？
動画講座②HSPである4条件「DOES」って？〜HSPの定義はなんなのか？
動画講座③生物学的に見た進化論的存在意義〜敏感個体は動物にも2割
動画講座④HSS型HSP・内向型HSP〜刺激を追いがち、なのに疲れやすいってどういうこと？
ネット上のHSP診断でHSPだと言われたけどそもそもHSPってなんなんだ？
HSPが「繊細さん」と言われているのは知っているけどもっと知りたい
など、HSPについて初めの一歩におすすめの記事、動画となっています。
HSPはただ人の気持ちや刺激に敏感なだけではないのです。
第1位 HSP洞察系という人々
第2位の最後にお伝えした
HSPはただ人の気持ちや刺激に敏感なだけではないという言葉。
これが当てはまるのがまさにこの「洞察系HSP」の人々です。
ご相談やセミナーの現場で
アーロン博士の４つの条件
・深く処理する
・過剰に刺激を受けやすい
・感情反応が強く、共感力が高い
・ささいな刺激を察知する
をHSPである基準として準拠しつつ、
その人の強みを見るためには、現場で応用させていただいている３つの分類を使っています。（このことについてはあまりにクライアントさん方の納得感が強いので2022年に本を出版することになりました）
引用の最後に触れている本の出版は、様々な苦労の末に今年3月に出版されました！
これまで数々の洞察系HSPさんが「首がもげるほど頷きました」と伝えてくれた内容です。
ネット上や本についている診断などをやってみるとHSPだと出るけれど
巷でいわれるようなことは自分には当てはまらない、と感じている方は
こちらの本を読むと腑に落ちることがきっと満載です。
職場での活かし方など具体的な示唆に富んだ本だと好評をいただいています。
番外編 仕事のやり方資質～アーティストタイプ
番外編として、今年一番「スキ」をいただいたこちらの記事をご紹介します。
仕事のやり方についての資質を
「事業家タイプ・サポータータイプ・アーティストタイプ」の3つに分類し
それぞれの特徴を解説したものです。
事業家タイプ、サポータータイプについてはこちらのマガジンからどうぞ。
仕事のやり方資質〜アーティストタイプとは
アーティストタイプの方は、基本的な体の動きとして
自分の中から何かを出す、表現するというところに最もフォーカスや熱がある方のことを指しています。
または仕事の概念として
好きなことをやりたい、
自分が熱中していることを100%深掘りしたい、そういう方たちです。
美術をやってるとか
音楽をやっている人、
それを仕事にしている方もももちろん入りますが、
そのことに限りません。
『仕事として食っていける』ものでなくても
自分の内からエネルギーを発し続ける「アーティスト」なあなたへのエールになるような記事です。
年末年始、「やりたいこと」について考えているあなたを応援できますように。
いかがでしたか？
2023年もたくさんの方にお読みいただき、たくさんの「スキ」をいただき
大変励みになりました。ありがとうございます。
来年も、HSPやその他関連する事柄についてHSPらしく深掘りしながら引き続きお届けしていく予定です。
そういう個と。プログラム11期の募集も年始6日より始まりますので
HSPであることによる苦しみを、少しでも強みに転換していけますよう
サポート、発信を続けてまいります。
2024年もどうぞよろしくお願いいたします！
【そういう個と。】プログラム11期は2024年1月6日より募集開始です
そういう個と。プログラムの第11期は2024年2月17日よりグループセッションが始まるスケジュールとなります。期間は6ヶ月。
本気でご自身の【生きづらさ】からくる【働きにくさ】を変えていきたい方のご参加をお待ちしています。ポリヴェーガル理論ベースに進んでいくとご自身の反応パターンがかわります。
本プログラム内で時間が決まっているのは月に一度あるグループセッションだけ。
あなたはの強みは？そのモヤモヤの原因や働く現場のアサーティブコミュニケーションなどの学びは、約80本用意されています動画や音声のメール講座にて、ご自身の興味と生活時間を加味しながらお選びいただくことができます。
11期はそのグループセッションが土曜日の夜7時スタートとなっており、各回3時間(最終日のみ修了式を含め4時間)での実施です。日程は以下の通り。
2/17・3/23・4/20・5/18・6/15・7/13(最終日のみ23時まで)
■人間関係のお悩みが絶えない方
■自分の働き方にもやもやがなくならない方
■疲れすぎると思っていらっしゃる方
どうぞご参加ください。
（休職後、服薬治療が終わってもう一度社会で自分を活かしたい！と思われる方もお待ちしています。）
お申込みは2024年1月6日より開始予定です。
また、ご質問やご相談は公式LINEやInstagram(@souiucoto_hsp)のDMにて
いつでも受け付けております。
11期(土曜日の夜)は時間が合わない、という方は12期以降の申し込み開始通知のご案内も可能です。お気軽にご相談ください。
公式LINE
HSPさん3大強みの簡易診断を無料プレゼント中です。
自分の強みはどれなんだろう…？と自分のタイプが気になる方は
まずは簡易診断をやってみてくださいね。選択式、5問で終わります◎
◆プログラムに参加された方たちが、どのような変化をとげられたのかをこちらのマガジンでご紹介しています。
「あ、タイミングかも！」と思われた方、2024立春後にはじまるプログラムにてお待ちしております。ラクに強みでイキイキと働いていきましょう！