2児パパのサラリーマン再休職日記(久々のランニング)

休職50日目。午前中は通院、午後は外出したり、ランニングできた。運動はメンタル疾患に効果的ということをふと思い出したので、週2回のランニングを習慣にしたいと思っている。

今日は、体調は悪くなかったが、ネガティブにグルグル考える日だった。内容は、復職した時の周りの目が気になること。私は、他人の視線や相手にどう思われるかを気にして生きてきたので、復職した時の周りの反応が異常なほど気になる。そのため、いつもの逃げ癖が出てきて、転職して逃げようと考えると、気持ちが少しマシになる始末である。

しかし、そのネガティブ思考に効果があったのは、瞑想だ。偏桃体が痛くなるほどに考えすぎたので、3分くらい寝ながら瞑想をやってみた。すると、不思議なくらいにスッキリできた。今後、つらくなった時の武器をして、使えるなと思った。

ちなみに、私が思い悩んでいるときに、幼稚園児の我が子に「これから父さんはどうすればよい？」と冗談で聞いたみた。すると、「知らない。自分で決めて。他の人が決めるってどういうことなの。」という厳しくも有難い言葉を頂いた（笑）大人はこんなハッキリ言ってくれないので、逆にありがたい。

ここまで読んでいただき、ありがとうございました。