3ヶ月ダイエット39日目（現在1.2kg減）もうすぐ折り返し地点！数値目標・期間・目に見える記録がよかったょ

ダイエットをはじめて今日で、39日目（6週目かな？）。緩やかな体重減少（食べ物によって上下してる！）をしながら、週に0.3g減るペースを目標にして、1.2kg（49.8kg->48.6kg）減りました。

ダイエットを1ヶ月ちょっとやってみて、3つのポイントがよかったかなって思いました。

3ヶ月ダイエットのポイント

何度も途中で辞めて挫折してしまった私が、今回は！前回の反省を踏まえて、ダイエットを始める時に、3つのことを決めました。

①数値目標（47kgなりたい！来週は、48kg台になりたい！）

②期間（3ヶ月で終わらせたい！）

③毎日の記録（増えれば焦り、減ると気持ちが前に進む）

この3つ、やってよかったです。

急に理想体重にはならないと心得ておく

体重を記録してわかったのは、食事の影響で、急に増える日もあれば、急に減る日もあったり、ずっと同じ体重が続いたりするってこと。最終日に、最終目標の結果になってればいいや！そのくらいの気持ちがよさそうです。

今まで続かなかった原因は、結果を早く求めすぎたこと、たぶんここだったと思います。

ダイエット3ヶ月で終わらせたい！

あとは、強い気持ち【重要】。体重が停滞してる時は、どこかで、昨日減ったからちょっとくらい食べてもいいかとか、運動が緩めになったり、してる。強い気持ち【重要】の時は、姿勢もよくなって、自然とお腹に力が入ってたりする。たぶん、こういう小さい小さい行動の連続が、理想のカラダにしてくれるんだとおもう。

以上、3ヶ月ダイエットもうすぐ折り返し地点！数値目標と期間と目に見える記録、この3つと強い気持ち【重要】があれば、必ず痩せれる！ってこと！（←強い気持ちw）っていうお話でした。

残り半分で、47kgなる🐘