10.頭の休息に最適なおやつ3選 #3時の休息
ポッドキャスト「3時になったら休息の話をしませんか?」のお話。
前回に引き続き「おやつ」のお話。頭が疲れてしまった時の休息方法です。
答えを言ってしまうと
1つ目チョコレート
2つ目ラムネ菓子
3つ目紅茶などのお茶類
を取り上げました。
頭に届くエネルギー源「ブドウ糖」を意識して摂取したり、お茶類に含まれるテアニンというアミノ酸の効果である抗ストレス・リラックス効果で落ち着くので頭を休めます。
詳しくはポッドキャストの中で話しているので是非聴いてみてください
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