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3時の休息ポッドキャスト

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ポッドキャスト「3時になったら休息の話をしませんか?」の更新通知用や文字として伝えた方が良い内容をまとめるマガジンです。 🏷ハッシュタグ: #3時の休息 🎙Podcast: ht… もっと読む
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記事一覧

23.呼吸を変えるだけで疲れが取れやすくなる理由と方法

ポッドキャスト「3時になったら休息の話をしませんか?」第23回目 呼吸が浅くなると疲れやすく…

1年前

22.集中の「ゾーン」に入るためのリラックスの必要性

ポッドキャスト「3時になったら休息の話をしませんか?」第22回目 集中する方法としては 1. 気…

1年前

21.夜寝られない原因は昼間の自分時間の不足

ポッドキャスト「3時になったら休息の話をしませんか?」第21回目 日中の生活をコントロールで…

1年前

20.在宅ワーク時のオーバーワークには時間割を作る

ポッドキャスト「3時になったら休息の話をしませんか?」第20回目 在宅ワークになると仕事が捗…

1年前

19.音声コンテンツ紹介: 「マイメロディのマイメロセラピー」

ポッドキャスト「3時になったら休息の話をしませんか?」第19回目 音声コンテンツの紹介回、マ…

1年前

18.Google Home で環境音を流してリラックスする

ポッドキャスト「3時になったら休息の話をしませんか?」第18回目 環境音を流す時にスマートス…

1年前

17.無音な時間でリラックスする「静寂」の効果と作り方

ポッドキャスト「3時になったら休息の話をしませんか?」第17回目 無音な時間、「静寂」の効果は3つ挙げられます。 1. ストレスの軽減 2. 処理能力の回復 3. アイデアが出やすくなる これらの効果の解説や静寂の作り方として 1. 耳栓を使う 2. ホワイトノイズを聞く を紹介しています。 詳細としてはこちらのエピソードを聴いてみてください。 Spotify Apple Google

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16.テレワークによるメンタル管理のために休息を作る

ポッドキャスト「3時になったら休息の話をしませんか?」第16回目 メンタル管理には休息を取り…

1年前

15.アイデアを出すためには集中しない時間を作る

ポッドキャスト「3時になったら休息の話をしませんか?」第15回目 名著「アイデアの作り方」 …

1年前

14.疲れて余裕がないイライラをなくすために出来ること

ポッドキャスト「3時になったら休息の話をしませんか?」第14回目 「疲れ」のデメリットとして…

1年前

13.毎日5.5時間働くライフスタイルはどうなるの?

ポッドキャスト「3時になったら休息の話をしませんか?」第13回目 週5日間働いて2日休む生活に…

1年前

12.音声アプリ「Binaural(β)」が集中する時や休息する時に使える

ポッドキャスト「3時になったら休息の話をしませんか?」12回目のお話。 iPhoneアプリの紹介を…

1年前

11.疲れを癒すために聞く休息時に最適な音声コンテンツ3選

ポッドキャスト「3時になったら休息の話をしませんか?」11回目のお話。 動画と比べて音声コン…

1年前

10.頭の休息に最適なおやつ3選 #3時の休息

ポッドキャスト「3時になったら休息の話をしませんか?」のお話。 前回に引き続き「おやつ」のお話。頭が疲れてしまった時の休息方法です。 答えを言ってしまうと 1つ目チョコレート 2つ目ラムネ菓子 3つ目紅茶などのお茶類 を取り上げました。 頭に届くエネルギー源「ブドウ糖」を意識して摂取したり、お茶類に含まれるテアニンというアミノ酸の効果である抗ストレス・リラックス効果で落ち着くので頭を休めます。 詳しくはポッドキャストの中で話しているので是非聴いてみてください S

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