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hamahouse
22.集中の「ゾーン」に入るためのリラックスの必要性
ポッドキャスト「3時になったら休息の話をしませんか?」第22回目
集中する方法としては
1. 気が散る物を遠ざける
2. いやいや始めない
3. 時間を決める
という3つのテクニックがあります。
この集中する方法から一歩踏み込んで集中力が最も高くなる状態を「ゾーン」と呼ぶのですが、このゾーンは適度なストレスとリラックスが合わさった状態に起こる事がハーバード大学医学部のハーバート・ベンソン教授の研究でわかったのだそうです。
詳しくは番組内で
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