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21.夜寝られない原因は昼間の自分時間の不足

ポッドキャスト「3時になったら休息の話をしませんか?」第21回目

日中の生活をコントロールできなかった人が、自由の感覚を取り戻すために夜遅くまで寝ようとしない現象を「リベンジ夜更かし」と呼ぶのだそうです。

仕事と私生活の境界線が曖昧になってしまいついつい自分の時間を後回しにしてしまうとリベンジ夜更かしになりやすい状態になってしまいます。

夜寝られなくて辛い状態にあるのであれば、休息を取るようにして自分時間を取るように心がけてみてはいかがでしょうか?

詳しくは番組内で。

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