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思わずヨガをしたくなるお話

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ヨガのポーズ解説から インド哲学まで 簡単にやさしく 思わずあなたもヨガをやりたくなってしまう そんなお話集
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きしむ むくむ こわばる 閉経三兄弟と仲良くなる方法

若い時に心震えたこの歌も ♪きしむ体をヨガでやさしくいたわり♪ 今じゃ こんな風に聴こえる きしむ むくむ こわばる三点セットの ヨガ講師野中由美52歳です 背骨の動ききしむなあー むくんで目が開かないやー 朝起きると全身こわばるなー 50代 閉経期は 女性ホルモンの減少から このような悩みを持っている人は 多いと思います ホント ヨガのポーズを行っていても 30代・40代とは 動きが完全に変わっているのが わかります じゃあどうするか? こわばる体を無理やり動

本日のヨガ名言

ぼくは 外は筋トレで整えて 中はヨガで調えたいんですよ すばらしい‼️ 名言いただきましたm(__)m ありがとうございます。

柔らかすぎてもダメなのよ

質問です! タイトルのイラスト↑ 何というヨガポーズでしょうか? そう 答えは ダウンドック 下を向いた犬のポーズ アドームカシュヴァーナアーサナ うちら アカンダヨガは マウンテンと言ってます と 前回でも このポーズについての話だったよねと どんだけ しつこいのかい という感じではございますが ご覧ください あたくしがとっているこのポーズ写真↑ その筋の皆様なら。。。 あちゃー泣 とわかると思います そうなんですわ ワタスカラダヤワラカイノダス 見てくだ

裏があるから表もあるまさに表裏一体

背中がのびれば 胸もお腹も伸びる まさに表裏一体 どちらか片方だけはありえない 善か悪か 正しいか間違っているかの ジャッジはいらない 客観視からのあるがまま まずまるっと 受け入れる ニュートラルを知り ニュートラルにある その心地良さ まずは ポーズをとって その感覚を知り 呼吸を感じ 瞑想で 意識変化へ流れていく でも 誰かにくっついていけば わかる 他人に任せておけば できる ことはなくて 地味に コツコツ できるできないから離れ ただただ 実践し

普通なんてない

ヨガを伝える仕事 私はこのお仕事 ヨガを伝えるようになったのは 2007年から 既に37歳という遅咲きデビュー あれから15年 15年 といえば M-1でいうとラストイヤー いい区切りなので ここで この仕事をしている理由を 初心に戻って 再確認し 新たな年に踏み出していこうと 決意しました ヨガとの出会い そもそも ヨガをはじめたのは 高血糖・肥満 健康診断でひっかかり 『このままでは死ぬよ』 というドクターの言葉 そのドクターが ヨガと太極拳と水泳をすすめ

ヨガトリップ!ヨガ旅瞑想シリーズ

2018年に瞑想講座を 静岡市で行っていました その時の皆さんからのご要望ではじめた YouTube まさか こうやって 自分が今 いっぱい動画をアップするなんて 思ってもいませんでした けっこう楽しく 動画アップしている2021笑 先日 富士宮 浅間神社さんの涌玉池からの 流れの瞑想 水の音っていいですね そんなコメントをいただいたので 以前アップした 波の音瞑想 波音 こちらは地元沼津の公園です ほんとさ 静岡いいとこでしょ♡ 富士山あり 海あり

本日夜 1日瞑想をごいっしょください

こんばんは! ヨガの野中由美です。 なんと 今日から3月ですよ 早いですね 2021年の1/6が終了です・・・ ということで 突然ですが 本日 3/1夜10:00から瞑想を行います 良かったらぜひご一緒下さい バタバタと 年度末であり 春を迎える慌ただしさと お彼岸までの 寒暖の差に 身体も心も疲弊しがちですが だからこそ 瞑想で こころを穏やかにして この変化の時期を過ごしましょう 瞑想は 3/1夜10:00から15分程度 フェイスブックページ ヨガ講師野

無知だからこそ知るべきもの

今日は 祝日だったんですね・・・ 祝日は 午後のレッスンお休みなのに 『また来週』と はりきって とびっきりの笑顔で 先週 皆さんに手を振ったような 気がして・・・ 皆さん集まっていたらどうしようと ビクビクしている 小心者のヨガ講師 野中由美です さてさて 朝ヨガのあと 自分のために引いた バガヴァッドギーター・オラクルカード 『無知』 ヨガでは無知は5つの煩悩のひとつです そして その煩悩の親玉なんです 無知だから エゴが生まれ そこから執着となり その執着が

再生

教えてかな先生!呼吸も人生もいっしょ~らくらく呼吸法~

実現しました! うれしいです♡ かなセンセありがとうm(_ _)m 私達は 今 この世に生きています この身体といっしょに生きています 心や脳ばかり じゃなくて まずこの身体を丁寧に 知って 感じて ちゃんと使ってみましょうよ 身体+心+脳=あなたで行動してみてください エネルギー 波動 変わります どちらか一方では 傾きます ヨガでも 瞑想のヨガ(ラージャヨガ)の準備段階に 身体のヨガ(ハタヨガ)があります 実は 身体は目に見えるし自分で触れるのでヨガでは粗雑なもの 簡単なものだったりします なので、 皆さんが 考えるヨガは キレイにポーズ 難しいポーズができると すごいでしょう? ハタヨガのポーズばかりに 陥りがちで 身体で終わる 身体だけのヨガはもったいないと インド哲学をお話していましたが 風の時代への移行で 身体がおざなりになっていることに気づきました もちろんね これから先 マトリックスのようになるかも知れませんが 今は移行期間 執着というしばりから外れて 身体も大切に丁寧に 軽やかになりますよ ぜひぜひ動画みてね ※チャンネル登録よろしくね♡

空を見上げよう

今日 富士山見えた!? 心に余裕がない時 富士山がどんな姿だったのか 雪化粧だったのか 曇っていたのか わかりません 心に余裕がある時 朝から しっかり 富士山を眺め おう~ 今日は雲の中なのか 今日はちょっと雪があるんだと 写真を撮影したりします だったら 毎日 富士山 眺めよう そう思って数年 だいぶ 心に余白 余裕が生まれました 心に余裕が生まれると 余裕が心地良くなって 場所 体 部屋 物 時間 仕事 人間関係 自然と 余裕を作ろうとするようです

英雄のごとく果敢に

トライしないと 果敢に挑戦しないと 見えないことがいっぱいある だから あなたの内側にある 英雄を思い出す 堂々と 今日もいきましょう! 久しぶりにヨガのいいところシーリーズ そう あなたの内なる英雄 目覚めよ 心にある 肯定する感覚を ○英雄のポーズ2 ヴィルバトラアーサナ2 下半身の安定からしっかりと自分の土台を グランディング 堂々と胸を張り 前向きになれると言われています

完璧じやなきゃダメ?!

私は 何にもできなくて 私は 何も知らなくて 皆さんにご迷惑かけてます 申し訳ないです すいません そんな言葉を 連呼する 初シニアYOGA参加者さん 先輩が一言 そんなことないよー なんでそんなこと言うの? YOGAを完璧にやろうとしてる? 完璧主義じゃなくていいんだよー 私が何も言わなくても 皆さんがちゃんとわかってる YOGAの完璧?! 私だって完璧じゃない できないこと沢山ある できないけど やってみる できないから もっ

受け取りベタ

今週 ギフトを沢山いただいてます ありがとうございます 感謝感謝です♡ 実は 私 現在 受け取りベタリハビリ中です そうなんですよ・・・ こうやって いただきもの スポンサーの申し出 恐怖でした いや いまだに怖いことがあります この人から 受け取ったら 何かをやれということなのかしら ギブアンドテイク を超えた モノや 応援を差し出すということは その人の支配下に 入れという 合図 お代官様の世界観 アタシの固定概念 半端ないです テストでいい点

私がスポーツクラブさんでヨガを伝える理由

一つのポーズから 抜け出せずに そこに留まるメンバーさん 何かに捕われ そこをじっと見つめているようでした レッスン後 『浮かんできた自分の思い 今日あった仕事のこと 思い出さずに せっかくジムに来たんだから 切り替えるべき と思ったのに その思いが浮かんできて・・・』 そんな風にお話をして下さいました 地位 名誉 お金 家族 友人 賞賛 できるだけ沢山 いや 全て所有するべき そうやって生きて なんらかの所有で 生きてきた世代から 生まれ育てられ 所有が当た