空を見上げよう

今日　富士山見えた！？

心に余裕がない時
富士山がどんな姿だったのか
雪化粧だったのか
曇っていたのか
わかりません

心に余裕がある時
朝から
しっかり
富士山を眺め
おう～
今日は雲の中なのか
今日はちょっと雪があるんだと
写真を撮影したりします

だったら

毎日
富士山
眺めよう

そう思って数年

だいぶ
心に余白
余裕が生まれました

心に余裕が生まれると

余裕が心地良くなって

場所
体
部屋
物
時間
仕事
人間関係

自然と
余裕を作ろうとするようです

毎日富士山
じゃなくてもいいと思います


今日の空はどうでした？
雲の形はどうですか？
今日のあなたの呼吸はどうですか？


心に余白

余裕綽々でいきましょう

○ウルドゥワハスタアーサナ

太陽礼拝でお馴染み

実は
ただ手をあげるだけ
と思うなかれ

無理に空を見上げようと
欲をかくと
腰を痛めたり
首に負担がかかり
壊れます

しっかり
あなたの足
つま先で
大地を踏みしめていないと
倒れます

深いです
深いポーズです

おなかを突き出さずに
引き上げるイメージで
太陽・空を感じましょう