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sou＠教員の働き方模索中
2019年12月29日 07:35
12月27日(金)夕方、帰省先で夕方ランニングを計画。夕方は家族の時間になっていますが、朝ランできなかったので妻にお願いするとあっさり「いいよ～。気を付けてね」と言ってくれて感謝です。夕方はもう体も大分起きていて、走りやすかったです。腸脛靭帯炎の影響もなく(まったく痛みなし)5kmを悠々と走ることができました。走れるということはなんだか安心するしなんせ楽しい。
2019年12月24日 03:26
前日のランニング終盤に左膝の外側に違和感がありました。でも「大丈夫だろうな」と思い、走り始めたんですが2km地点で痛みが・・・。「またかよ～」が正直の感想でした。怪我ってこんな辛いの？早く思い切り10km走りたいなぁここでポジティブに捉えてできることを精一杯やろうと思います。【これまで行っていたこと】・ストレッチ・腹筋・筋膜リリース
2019年12月22日 04:48
昨日は休日ランを実施しました。平日は仕事と家庭を優先しています。帰宅ランの3km～5km程度のランニングは可能ですがそれ以上は時間的に余裕がないので土日に頑張ろうと決めています。起床：3時★やったこと・ストレッチ（10分）・腹筋4種（実施20秒＋休息10秒）×4・体幹トレーニング1分継続してやると身体が変わっていくのが分かります。★食べたもの・バナナ
