フォローしませんか？
シェア
sou＠教員の働き方模索中
2019年12月22日 04:48
昨日は休日ランを実施しました。平日は仕事と家庭を優先しています。帰宅ランの3km～5km程度のランニングは可能ですがそれ以上は時間的に余裕がないので土日に頑張ろうと決めています。起床：3時★やったこと・ストレッチ（10分）・腹筋4種（実施20秒＋休息10秒）×4・体幹トレーニング1分継続してやると身体が変わっていくのが分かります。★食べたもの・バナナ
2019年12月17日 03:44
12月1日(日)に行われた「所沢シティハーフマラソン」無事完走することができましたが左膝の外側を痛めていました。「腸脛靭帯炎」だと思っています。所沢シティハーフの2週間くらい前に寝起きすぐ走って左膝がとても痛かったので、それが多分原因です。そして12月15日(日)にゆっくりランニングを再開しました。なんとゆっくりですが、3kmを走ることができました。すごく感動し
2019年12月12日 03:39
今年で26歳。ついにアラサーに突入。体の衰えが進んでいく中で、私は成長し続けたい。そのためには自分の体に向き合っていかなくてはいけない。私には大きな目標が２つある。１、フルマラソンを完走する２、子供たちの運動会で活躍する この大きな目標を達成するために必要なことは「体のケア」「効果的なトレーニング」である。効果的なトレーニングは、「社会人ならだれでもできること」と捉えた効果的
2019年12月8日 05:32
今日は朝ランニングを企画。12月1日（日）に行われた『所沢シティハーフマラソン』で、1時間46分台でゴール。しかし、足に痛みがあって、休足していました。5日休んで、今日走ってみると、最初は「案外行けそう」と走っていましたが、途中から「おかしいな？」に変わって「痛いなぁ〜」となりました。そこで中断。距離は3キロです。なんというか、走りたくても走れないって辛いなぁと。野球やって
