ナマケモノほど効果ありの【プラスワンメソッド】
梅雨ですね。
わたしは湿気が苦手なの。
この時期良く寝込みます。
今日も、ぐってり寝込み、なんとかメルマガを書きかき・・・。
そんな私がたどり着いた、いろんなものをこなしていくメソッドをご紹介します。
ナマケモノほど効果ありの【プラスワンメソッド】
具合が悪くなくてもできれば寝ていたいナマケモノの私ですが
小学生の娘に年中さんの息子がいるお母さんなので
そんなに寝てもいられませんw
気が付けば、食器や洗濯物が山のようになりますw
(溜め込みすぎw)
【プラスワンメソッド】
①最初に最低限のボーダーラインを決めます。
私だったら、
家事:洗濯機を回す
仕事:ゆきラボ(オンラインサロン)のLINE@の更新
が最低ボーダーライン。
もちろん
その日にヒーリングの設定や講座、セッションなどの予定がある場合は
予定通り行います。
②やる気があってもなくてもこのボーダーラインだけはやる。
ここはがんばりましょう!
そして毎日の基本がこれになります。
③そのうえで、動ける日はついでにプラス1つ何かをやる。
例えば、洗濯機を回したついでに
洗面台を掃除する。
さらに余裕があれば、プラス1
床を掃除する。
さらにプラス1
・
・
・
というように、【プラスワン】していきます。
超~ゆるゆるでOK。
わたしなんて、食器洗うのが苦手なので、
1個洗ったらOKにしてます(笑)
でもね、人間の脳って始めると続けたくなる性質があって
終わりまで続けようとするんですよ~。
だから意外と気が付いたらいろいろ終わらせています^^
全部やろうって背負い込むより、効果抜群なので
ぜひやってみてね!
***
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