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【ふくらはぎスッキリ】うんどうの始め方。②
こんにちは。
いつもスキありがとうございます。
見てくれている人がいるってわかって嬉しいです。
昨日のうんどうの始め方。
「大きな伸び」「丸くなる」してみましたか?
簡単な動きだからいつでもできるのでやってみてくださいね。
***・***
ではでは今日は
足首を動かしてみましょう。
足首を曲げ伸ばしする
たったこれだけです。
デスクワーク中なら足元で足首を曲げたりつま先伸ばしたり。
立っていることが多いなら
かかと上げ下げ。
変な人にみられそうなら
つま先をパタパタ持ち上げたり下ろしたり。
片足ずつでもいいですよね☺︎
***・***
◯足のむくみが気になる方
◯ずっと立っている方、ずっと座っている方
◯足首をスッキリくびれさせたい方
◯ふくらはぎに張りを感じる方
オススメです。
せっかく最後まで読んでくれたから
パタパタ
動かしてみてくださいね。
#運動習慣 #ゆるゆる習慣
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