Garbage In, Garbage Out（ゴミを入れたら、ゴミが出てくる）
ゴミを入れたらゴミがでてくる。
これは有名な海外のことわざです。
インプットが悪いと、アウトプットも悪い、という意味です。
ゴミをいれたら、ゴミがでくる？
私たちの行動や環境が、最終的にどのような結果を生み出すかは、投入される「インプット」に大きく左右されます。これは、家庭、職場、情報の摂取においても同様です。
インプット、アウトプット、といわれても難しいので、３つの例を挙げてみます。
家庭の例
職場の例
情報収集（執筆）の例
です。３つ目はnoteを書く人、Kindleを書く人、SNSに投稿する人などを想定しています。
1. 家庭におけるインプットとアウトプット
子供に対する言葉遣いや態度は、そのまま子供からの反応として返ってくるものです。
例えば、暴言を吐けば、子供もそれに対して攻撃的な言動で応じるでしょう。
しかし、もし子供を大事にし、愛情を持って接すれば、子供は親を尊重し、大切にする態度を見せるはずです。
家庭という環境は、一種の鏡のようなもので、親のインプット次第で、子供のアウトプットも変わります。
2. 職場におけるインプットとアウトプット
職場環境もまた、インプットとアウトプットの関係が顕著に現れる場です。
労働環境が劣悪であれば、優れた人材や高品質なプロダクトは期待できません。
労働者が疲弊し、モチベーションが低下することで、アウトプットに悪影響を及ぼします。
しかし、働きやすい環境が整備されれば、人材はその能力を最大限に発揮し、素晴らしい製品やサービスが生まれる可能性が高まります。職場の文化や待遇が、そのまま成果物に反映されるのです。
3. 情報摂取におけるインプットとアウトプット
現代の情報社会では、私たちが何をインプットするかが、私たちの発言や行動に直結します。
SNSやYouTubeなどの偏った情報源ばかりから情報を得ていると、自然と偏った見解や思考が形成され、それが発信される情報やアイデアにも影響します。
しかし、良質な書籍や映画から学び、バランスの取れた情報をインプットすれば、創造的で豊かなアイデアが生まれるでしょう。
質の高いインプットが、質の高いアウトプットを生むというわけです。
日常におけるガーベージイン、ガーベージアウト
1.家庭におけるインプットとアウトプット
東京のある朝、美穂は小学生の息子、翔太と朝食を共にしていた。美穂は最近、仕事のストレスが増しており、心の余裕がなかった。プロジェクトの締め切りが迫り、上司からのプレッシャーも日増しに強くなっていた。家に帰っても頭の中は仕事のことでいっぱいで、まともに眠ることもできていなかった。
その日も、朝から慌ただしく、翔太が少しぐずっただけで、美穂のイライラは頂点に達した。いつもなら軽くいなすようなことでも、この日はそうはいかなかった。「もう、なんで言うことを聞かないの！」美穂の声は、いつもよりも鋭く、冷たく響いた。翔太は驚いたような顔をして、そのまま黙り込み、俯いてしまった。
その日の仕事中、美穂は何度も朝の出来事を思い返していた。集中しようとしても、あの時の翔太の表情が頭から離れない。仕事のミスが重なり、上司からの叱責も受け、花子の心はどんどん重くなっていった。「私は母親失格なのかもしれない」と、自己嫌悪が膨らんでいく。
昼休み、美穂は思わずトイレに駆け込み、涙をこぼした。「どうして私はこんなにイライラしてしまうのだろう？」仕事のストレスもあったが、それ以上に家庭のことが気になって仕方がなかった。自分の態度が、家族にどれだけの影響を与えているかを改めて考えさせられた。
その夜、帰宅した美穂は、リビングの片隅で一人で遊ぶ翔太を見つめた。彼の表情はどこか寂しげで、朝の出来事がまだ心に残っているのが明らかだった。美穂は息子に近づき、静かに言った。「翔太、朝はごめんね。お母さん、仕事のことでイライラしてたの。でも、それで君に当たるのは間違ってた。本当にごめんね。」
翔太は一瞬、母親を見上げ、少し迷ったようだったが、やがて小さな声で「僕もごめんね、お母さん…」とつぶやいた。その言葉に、美穂の胸がじんわりと温かくなった。彼女は、翔太をそっと抱きしめながら、「ありがとう」とささやいた。
その瞬間、美穂は決意を新たにした。自分がどれほどストレスを抱えていても、家族にはもっと優しく、愛情を持って接しようと。子供にどう接するかで、彼らの反応が変わることを痛感したのだ。
翌朝、美穂は早起きして、朝食の準備を整えた。翔太が眠そうな顔でリビングに入ってくると、花子はにっこりと微笑んで「おはよう」と声をかけた。翔太も少し照れくさそうに微笑み返した。その日は、昨日とは違って穏やかな朝だった。美穂は、少しずつだが確実に、家族の絆が深まっているのを感じた。
仕事でも、美穂は意識的にストレスを軽減する方法を探し始めた。上司に相談し、仕事量を調整してもらったり、休憩時間を増やしたりして、心の余裕を取り戻す努力をした。次第に、家庭でも仕事でもバランスを取れるようになり、美穂の表情にも自然と笑顔が増えていった。
「Garbage In, Garbage Out」という言葉が、美穂の心に強く刻まれた。自分がどんな状況にあっても、周りに対してポジティブなインプットを心がけること。それが、家族や仕事の環境に良い影響を与えることを、彼女は深く理解したのだった。
2.職場におけるインプットとアウトプット
東京の大手企業で働く山田真一は、30代の中堅社員だった。彼の職場は、忙しさとプレッシャーが常に付きまとい、業績の悪化が続く中で、社内の空気は一層悪化していた。上司の田中部長は、最近特に厳しく、ミスがあるたびに怒鳴り散らす日々が続いていた。真一は、その度に胃がキリキリと痛み、職場に行くのが憂鬱になっていた。
ある日、田中部長は朝のミーティングで、プロジェクトの進捗が遅れていることに激怒し、部下たちに対して無茶な要求を突きつけた。真一もその一人で、仕事の山がさらに積み上がり、どこから手をつければいいのか見当もつかない状態だった。彼の心は重く、仕事に対する意欲は急速に失われていった。
昼休み、真一は同期の佐藤と話をしていた。佐藤も同様に疲れ果てており、「この職場、本当にどうにかならないのか…」とぼやいた。その言葉に、真一は深く同意した。「こんな環境で、いい仕事なんてできるわけがないよな…」と、心の中で呟いた。
その日、真一は久しぶりに居酒屋に立ち寄り、一人で酒を飲みながら、これまでのことを振り返っていた。「自分は何のためにこの仕事をしているのだろう？」目の前に広がる暗い未来に、真一は途方に暮れた。どこにも希望が見えず、ただ日々の仕事に追われるだけの生活に嫌気がさしていた。
しかし、その夜、真一はふと気づいたことがあった。自分自身も、職場のネガティブな雰囲気に染まっていたのではないか、と。会社のせいばかりにして、自分から何も変えようとしなかったのではないか、と。
翌日、真一は意識的に変わろうと決意した。まずは、自分ができることから始めようと。朝一番に、真一は同僚に明るく挨拶をし、部下の小さな成功にも感謝の言葉をかけるようにした。これまで無関心だった同僚の話にも耳を傾け、積極的にアドバイスを求めるようになった。
最初は、小さな変化だった。真一が周囲にポジティブなインプットを送り続けることで、少しずつ職場の雰囲気も変わっていった。田中部長も、ある日真一の姿勢に気づき、「お前、最近よく頑張ってるな」と声をかけてきた。真一はその言葉に驚きつつも、内心嬉しかった。
次第に、部下たちも積極的にアイデアを出し合うようになり、プロジェクトの進捗も改善していった。職場全体の士気が徐々に上がり、真一自身も仕事に対する意欲を取り戻していった。結果として、チームは難航していたプロジェクトを成功させ、会社内での評価も高まった。
真一は、心の中で「Garbage In, Garbage Out」という言葉を噛みしめた。どんなに厳しい環境でも、自分からポジティブなインプットを発信することで、周囲にもポジティブな変化をもたらすことができるのだと実感した。
3.情報摂取におけるインプットとアウトプット
東京の賑やかなカフェで、フリーランスのライターである鈴木玲子はパソコンに向かって執筆をしていた。彼女はここ数ヶ月、SNSやYouTubeから得た情報を基に記事を書いていたが、何かがうまくいかないと感じていた。記事の内容がどれも似たり寄ったりで、深みが感じられなかったのだ。
その日も玲子は、新しい記事の構想を練っていたが、筆が進まなかった。彼女の頭の中には、すでにどこかで見たような情報や意見ばかりが浮かんできて、オリジナリティが欠けていることに気づいた。玲子は少し苛立ち、SNSをスクロールして時間を潰そうとしたが、目に入るのは同じようなニュースや似たような意見ばかりだった。
「どうしてこんなに書けなくなったんだろう？」玲子はカフェの窓から外を眺めながら、自問自答した。以前はもっと創造的で、読者を引き込む記事を書けていたはずだ。しかし、最近は手応えがなく、読者からの反応も芳しくなかった。
その夜、玲子はふと立ち寄った書店で、目を引く一冊の本に出会った。タイトルは『深く考えるためのインプット術』。その本を手に取った瞬間、玲子は直感的に「これだ」と思った。彼女はそのままレジに向かい、購入した。
家に帰ると、玲子は早速その本を読み始めた。内容は、現代の情報過多な環境で、どうやって良質なインプットを得るかというもので、SNSやYouTubeの情報は軽く表面的なものが多く、そればかりに依存すると深い思考ができなくなる、という警鐘を鳴らしていた。
玲子はこの本を読みながら、自分が最近いかに浅い情報に頼っていたかを反省した。「これじゃあ、良い記事が書けないのも当然だわ…」彼女はその日から、意識的にSNSやYouTubeの使用を減らし、代わりに良質な書籍や映画から情報を得るようにした。
玲子の生活は少しずつ変わり始めた。朝は読書をしながら、ゆっくりと考える時間を持つようになり、夜は深く心に響く映画を観ることが習慣になった。彼女は、インプットの質が変わると、自分の思考も変わっていくことに気づいた。
そして、ある日玲子は、新しい記事を書き始めた。今回は、書籍で得た深い知識や映画で感じた人間の感情に基づいて執筆を進めた。すると、今まで感じていた停滞感が嘘のように、次々とアイデアが湧き出てきた。執筆の手が止まらず、集中力も持続した。
その記事が公開されると、読者からは以前にはなかった熱い反響が寄せられた。コメント欄には「この記事、すごく共感しました」「こんなに心に響く内容、久しぶりに読みました」といった声が溢れた。玲子は、自分が再び読者と繋がることができたと実感した。
「Garbage In, Garbage Out」という言葉が、玲子の心に強く響いた。自分がどんな情報をインプットするかが、そのままアウトプットに反映されるという事実を、彼女は身をもって体験したのだった。玲子は今後も、この教訓を忘れずに、質の高いインプットを心がけることを誓った。
まとめ
インプットを大事にすると、アウトプットもよくなります。
人生もインプット、アウトプットです。
良質な時間をインプットすると、良質な人生がアウトプットされます。
インプットするのはゴミではなく、質のいいものにしたいですね！
Xやっています！
情報を発信していますので、ぜひフォローください！
『Garbage In, Garbage Out（ゴミを入れたら、ゴミが出てくる）』
— 小国まや|心理師 (@s_ss_123_) August 8, 2024
インプットがゴミならアウトプットもゴミ。
ChatGPTは優秀だけど、入れる情報、情報の入れ方がゴミだとゴミしかでてこない。
ネットやYouTubeから偏った情報ばかり仕入れてると、ろくなポストや執筆ができない。
質にこだわりたい。
Kindleも書いています。
投資心理学もずっと勉強しているので、今回は8月暴落についての本を出しました。
Kindleアンリミテッド対象です！
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