【ダイエット動画 vol.50】冷え症にも効果アリ！ツイストストレッチ！

冷え性にも効果あり！
ツイストストレッチ！

1.仰向けになり、脚を組みます
2.組んだ脚を左右に倒します
3.硬い方を重点的に行いましょう
4.15回×2セットが目安です

【監修】パーソナルトレーナーChiharu
【モデル】@nino_nev