【ダイエット動画 vol.59】背骨の歪みをすっきり！ネコイヌ体操！

背骨のゆがみをすっきり！
ネコイヌ体操！

1.手を肩幅に開き、四つん這いになる
2.肩甲骨を内側に寄せながら、骨盤を前傾する
3.背骨全体を天井に付き出し背中を丸める
4.10回×2セット行う

【監修】パーソナルトレーナーChiharu
【モデル】@nino_nev