あすけんの女〜怒りのダイエット〜

こんばんは。社会のねこです🐱
季節の変わり目はとっくにすぎたと思うのですが、秋から冬にカラダがうまくギアチェンジできず、ここ１週間はとにかく毎日眠くてだるいです。
ただ食欲だけはあるので毎日「あすけん」の女(本日のトップ画像)に心配されるぐらい食べまくっています。

何の説明もなく「あすけん」のこと書きましたが、
みなさんこのアプリをご存知でしょうか？
一時期Twitter(現Ｘ)などSNSでもバズっていましたが念のため説明をすると、１日の食事を記録する「レコーディングダイエット」をサポートしてくれるアプリです。
登録者のなりたいカラダに合わせたPFCバランス(タンパク質、脂質、炭水化物)を自動的に設定してくれて、今どのぐらい摂取したか教えてくれたり足りない栄養素を補うための方法などを
AIの女性キャラクター(通称あすけんの女。本名みらいさん)が教えてくれます。

私は去年の10月から始めたのですが、先月ようやく目標体重まで減量することに成功しました😭

落とした体重は6キロなので
「えっなんでそんな1年もかかったの…？」と思われる方もいらっしゃると思いますが、
もともと食べることが大好きで週５日はお酒＆夜食→そのまま爆睡するような人間だったため、食事コントロールがうまくいかず…
その上、高校生ぶりの運動(ホットヨガ)もはじめたのでカラダが「動いた分補わなきゃ！！！」と頑張って(？)くれたので更に爆食する日々…
この「食べちゃいけないのに、食べたい、食べちゃう」っていうのが本当にストレスなんですよね。

ダイエットの一番の敵はストレスといいますが、「あすけん」ダイエットの一番いいところは、、、

あすけんの女👩にダイエットのストレスをぶつけられるところです😇

自分で書いてても性格悪いな〜とおもいます。

設定した体重から割り出された摂取カロリー以上の食事をとると、あすけんの女に「カロリーオーバーです。このままでは体重増加の恐れが…」って心配されるんですけど、
そこは心を鬼にして逆ギレし、
「うるせー私の身体だ、たまには好きなもの食わせろっっ💢」ってスマホに向かって言い放ちます。
完全にやばい人です。

ここでポイントなのが

「食べてしまった罪悪感を自分に向けないこと」

です。

家庭や学校、仕事のストレス、行きたくもない会食、また女性は生理前などどうしても爆食してしまうことありますよね。
食べた後に「何で食べてしまったんだ」って責めて、また次の日から目標体重のために頑張るのってしんどいです。

ダイエットの目標は人それぞれあると思いますが、「体の美と健康」のためには、「心の健康」を大切にする必要があるのは、長年ダイエットを失敗してきた経験から身に染みています。
なので自分を責めたり、爆食したことを「重罪」のように扱い、次の日に全然食べなかったりするとますます健康や美から遠のきますし、、、全然楽しくないですよね…。

もちろん、爆食した日はアプリを開かず入力しないで寝るのも全然ありです！
私の場合は、「1900円(半年分)課金したから、意地でも食べたもの入力するぞ！！！！」
という謎な損したくない気持ちから、寝落ちした日以外は基本的に入力してあすけんの女に八つ当たりしてました！

なので、自分のことを責めない方法であればどんなやり方でもＯＫだとおもいます🙆‍♀️

逆にダイエットをはじめてから「じぶんのことを嫌いになった」「ストレスばかり溜まる」って人は、自分に厳しすぎるダイエットをしている可能性があるかも…まずは頑張っている自分をたくさん褒めてあげてくださいね。

夜も更けてきたのでこの辺りで。今日も一日頑張りました。ゆっくり休んで、また明日。