自分の好きを軸にすれば、それだけで人は幸せになれる

心理学者のアルバート・バンデューラは、「自分ならできる」「きっとうまくいく」と思える認知状態のこと自己効力感と名付けています。

この自己効力感を別な言い方をするなら、「目標を達成するための能力を自らが持っていると認識すること」となります。

人は自己効力感を持てるようになると、前向きな気持ちになって自分がすべきことを着々と行っていけるようになっていき、迷いのない状態で生きていけるようになります。

人は、迷いが生じると疲れを感じてしまいます。

迷いとは、前に進みたいのに前に進めない状態を指すため、そういった葛藤が自分の心を疲弊させてしまうのです。

しかし、バンヂューラのいう自己効力感を持てるようになると、自分のすべきことを着々と遂行できるようになるため、迷うこともなくなって疲れを感じることなく生きていけるようになります。

では、どうすれば人は自己効力感を持って前向きな気持ちになって生きていけるようになるのでしょうか。

僕が考える自己効力感を持てるようになるための方法は次のふたつです。

①自分が楽しいと思えることをする
②自分を好きになる

このふたつがあれば、誰でも自己効力感を持てるようになると思います。

その理由はというと、僕はnoteで文章を書くようになってから自分を好きになることができ、今は自分がすべきことを着々と行っていけるようになっているからです。

しかも、これから先、自分がどうなるかは分からないけれど、こうやって何かを書き続けていれば、日々自分を好きになることができ、自己効力感が上がっていくということに確信を得ることができているため、ますます楽観的になることができています。

この楽観的な感じは、根拠のない自信です。

根拠のない自信には、何も保証はありません。

あるのはただ、自分は「何があっても大丈夫」という気持ちだけです。

しかし、こういった思いを持てるようになると、普段からリラックスして生きていけるようになるため生きることが楽になります。

そして、ただただ今、自分がすべきことをして生きていけばいいといった思いを持って、迷うことなく生きていけるようになっています。

そういった意味でも、自分が心から楽しいと感じることを見つけることができたことは、僕にとって大きなことだったといっていいでしょう。

これはあくまでも私見ですが、自分が夢中になってできることを見つけることができれば、誰でも自己効力感を持てるようになって、毎日を楽しく生きていけるようになると思っています。

これまで、僕がnoteで書いてきたことの根底には、「楽しいと感じることをすれば必ず幸せになれる」という思いが共通してあります。

原因を「楽しい」にすれば、結果も必ず「楽しい」になります。

この原因を決めれば結果も決まるということが、幸せになるための方法だと思っています。

しかも自分が楽しいと感じていることをしていると、自分を肯定できるようになるのはもちろんのこと、その先には「自分はできる」という効力感が生まれてくるものです。

この効力感が生まれてくると自分に自信を持てるようになって、生きることが楽になっていきます。

こういったことから、自分が楽しいと思えることをすれば、自分を好きになることができ、自己効力感を得られるようになると考えていて、これが僕なりの幸せになるための法則だと考えています。

人は周りの人に影響を与える存在です。

イライラしていると、そのイライラ感が他者に伝播するものです。

逆に、何かを楽しむことができると、その楽しいという気持ちが他者に伝わっていくものです。

幼い子どもが無邪気に遊んでいるだけで、周りの人が幸せを感じるのは、その子の純粋さが伝播するからです。

こういったことは大人でも同じであり、身近に楽しんでいる人がいるとそういった思いが伝播していくものです。

自己効力感も同様に、他者に前向きな気持ちを伝播させることができます。

バンヂューラのいう「自分ならできる」「きっとうまくいく」という思いは、自分が楽しいこと夢中になれることをすることで得ることができるようになります。

そこで「自分ならできる」「きっとうまくいく」と思える人が増えていけばいくほど、そういった思いも伝播していくことになると考えられるのです。

自分を好きになって自分という存在を楽しめるようになると、その楽しさが周りに伝播し、楽しさの輪を広げていくことができます。

しかも、楽しいと感じることをするのは誰にでもできることであり、そういった楽しさが自己効力感を生み出してくれます。

そして、自己効力感を持って生きる人が増えれば増えるほど、世の中が明るくなっていくことででしょう。

一人でも多くの人が、自分を好きになって自分がこの世界の主人公であるという思いで生きていけるようになればいいなと思います。

自分が変われば、世界が変わるという言葉をよく耳にしますが、本当にそう思います。

自分の好きを軸にして生きていく。

それだけで人は幸せになれると思っています。

これからの時代を創り出すのは、我々一人ひとりです。

我々一人ひとりが、自分の世界を創り出していくのです。

自分を好きになって自分を楽しむ、そんな時代を我々が創っていけばいいのです。