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Ouraリングの記録2022/9/26

所感

 筋肉痛が痛み…まだ残ってる。それでも3日運動空けるのはなと思い筋トレしたがやっぱよくないね。疲労と痛みが混ざってうまくできんかった。
 ただ、腕だけが痛いので、足の筋トレはそれなりにしっかりやることができた。
 睡眠もしっかりとれている方疲労感も少ない。筋肉ツ゚早く取れないかな。
 

行動記録

18:00 筋力トレーニング 60分
20:00 筋力トレーニング 30分

記録


日記

 痛みが続くね。筋肉痛ってなんで起きるのかわかってないそうだね。一応、「筋トレしたり、その後に発生されるいろんな物質によって痛みになるだろう」まではわかっているたしい。結局何が、どうやってってのがわからないってさ。
 ただ、運動直後は冷やす、その後温めるということをやると筋肉痛になりにくいらしい、調べるのちょっと遅かったよ。
 仕事が…想定以上に早く終わりそうでどうしようかなぁ…読み違えたねぇ…


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