マインドフルネス瞑想についての誤解と間違い、正しい理解とは？

【マインドフルネス】は、数年前から医療やビジネスの分野で注目され、近頃再び、人々の関心を引くようになってきたように感じられますが、「マインドフルネス瞑想」やその効果については、「怪しい」「危険」「宗教」「病気が治る」など多くの誤解や先入観があるように思います。 実は私自身も、マインドフルネスについて正しく認識しようと努めるまで、「なるべくリラックスを心がける」など、間違って理解していたところがありました。 したがって今回noteでは、マインドフルネス（mindfulnes