【スポーツ栄養の教科書～タンパク質・糖質編～】小中学生のスポーツ選手を持つお父さん・お母さんのためのスポーツ栄養

このページではスポーツ栄養の糖質・タンパク質の摂取について資料購入ページとなります

<資料の内容>

~もくじ~

・なぜスポーツ選手は栄養のことを知る必要があるのか？

・タンパク質の分布

・どんなタンパク質を摂取すればいいのか？

・タンパク質の摂取量（競技別・年齢別）

・タンパク質摂取の効果

・タンパク質の摂取のタイミング

・糖質の特徴

・糖質が少なくなるとどうなるのか？

・競技別糖質消費量

・糖質の多い食品一覧

・糖質摂取のタイミング

・糖質摂取の効果

・タンパク質・糖質摂取のまとめ

以上研究論文などを基に資料を作成しています

技術の向上に栄養は欠かせないですし、この資料を見ていただき

選手自身が栄養のことを考えらえるようになり

摂取方法を自ら考え実践できることに役立てればいいなと思い

この資料を作りました