83日目　一番大事なことは空いた時間で筋トレをすること。眠い時元気が出ない時は5分仮眠して筋トレをすること。

①睡眠　　　　　計4時間
②体調　　　　　眠気が強くねてしまう。
③昨日の食事　　朝しっかり、昼少し。
④昨日の運動　　なし
⑤昨日のエロ断　クリア

今日もルーティンを始める段階から元気度が弱かった。
筋トレまで行って途中で眠気と食欲が出てきて、食べて寝てしまった。そこから3時間後の今元気ではあるが貴重な3時間だ。
何度も同じことを繰り返してしまい、同じことを言っているが、筋トレをしなければショートスリープは出来ない。
本当にこれは大事なので、定着するまで辛抱強く言い聞かせる。

言い訳はある。一日に2件の仕事で、その後でコーヒードリップ、ラテアートの練習をした。しかし自分が全て決めているのも事実。
決めたことは必ず実現する。
今確実に一番大事なことは空いた時間で筋トレをすること。眠い時元気が出ない時は5分仮眠して筋トレをすること。