マガジンのカバー画像

断欲

222
本
～断欲習慣4ヶ条～ ①「性欲」 ・オ◯禁は一生する。カウントしている日数はオ◯禁のみのもの。セクリセは含んでないが(2024春現在、２年経過。)、2024年2月からは房中術(セ…
運営しているクリエイター
SHUSAKU
SHUSAKU

SHUSAKU

26日目

①睡眠時間　　10時間
②体調　　　　けだるさと内なるエネルギーが混在
③昨日の食事　お酒たくさん、朝、昼、夜
④昨日の運動　がっつり

断欲は続いていて26日目でたくさんの効果を感じているが、たまに動画をみていた…それが悪影響を及ぼすようだ。
昨日はその影響が如実に出た。
おかげで今後はエロ禁を徹底できそうだ。

SHUSAKU

SHUSAKU

25日目

昨日はついに詰め詰めのルーティンがこなせた。
これは自信になるしこのところ短眠が苦無く達成できてきた。

香水を選ぶため青山まで行ったが、試しに原宿を歩いてみた。
断欲効果を試す、題して竹下チャレンジだ。有名人ではないのにチラ見ではなくがっつりみられる率をみた。結果は3人。普通だ。
多くの本に書かれているのは３か月後が多い。また3か月後試そう。

①睡眠時間　　2時間
②体調　　　　最高
③昨日の

もっとみる
SHUSAKU

SHUSAKU

24日目

①睡眠時間　　4時間
②体調　　　　良い
③昨日の食事　朝しっかり、夜少し。ビール1杯、ハイボール1杯
④昨日の運動　整体、筋トレ、がっつり

昨日10分睡眠だったのとお酒のせいか4時間寝た。

お酒はやはり多くて1杯か無しでいきたい。今日はどうしても行きたいバーがあるのでカクテル1、2杯呑むが、ノンアルがあればそうしたい。
表参道一人歩き。自分が高まるから好きだ。好きな香水も見つかるといいな。

SHUSAKU

SHUSAKU

23日目

①睡眠時間　　15分
②体調　　　　良い
③昨日の食事　朝しっかり、夜少し
④昨日の運動　なし

睡眠の概念が変わった。
眠くなったらパワーナップを細かくして、基本的に長時間眠るのではなく細かく回数を増やす。今日はそのやり方でいく。

SHUSAKU

SHUSAKU

22日目。もう自分から誘わない。そのエネルギーを自分の魅力を高めて発信することに充てる。

22日目。もう自分から誘わない。そのエネルギーを自分の魅力を高めて発信することに充てる。

22日目にして比較的大きな転換点となったので記録しておく

実家に住んでいてなんとなく荒げずにうまくやっていたがかなり久々に母と大喧嘩した。洗濯物があるかないか突然聞かれ、わからないと答えたら切れられたので逆切れとなり終止がつかなくなった。毎回きかれてわからないしそもそも洗うものがあれば出すから聞かなくてもいいじゃないかと伝えたら一方的にキレられた。まず会話にならない。一人暮らししろと言われたらそ

もっとみる
SHUSAKU

SHUSAKU

22日目

①睡眠時間　　8時間
②体調　　　　まずまず
③昨日の食事　朝と夜爆食い
④昨日の運動　整体
⑤7/4まで1万円生活　臨時収入のため終了今後はアプリで管理する

いろいろと感情が動く日だ。
感情が大きく動いたことが自分を大きく変えるきっかけになりそう。

SHUSAKU

SHUSAKU

21日目

①睡眠時間　　4時間半
②体調　　　　良好
③昨日の食事　朝夕、しっかり目
④昨日の運動　整体、筋トレ
⑤7/4まで1万円生活　残り8963

早く帰ったとしてもやはり夕食では炭水化物は避けたい。

スケジュール生活は実に自分に合っている。初日、夜疲れてできないものもあったが、上出来だ。

筋トレも久々にできた。

SHUSAKU

SHUSAKU

20日目

①睡眠時間　　4時間
②体調　　　　良い
③昨日の食事　朝のみ
④昨日の運動　なし
⑤7/4まで1万円生活　残り8963

早速一週間分を30分単位で細かく設定し、タスクも先にカレンダーに割り振った。

初日から睡眠時間がずれて遅れをとってるがうまく成算し合わせる。体調が悪ければ元もこうもないので初日から順調だ。

一般から見たらかなりハードな計画だが、自分にはできる気しかしない。

断欲効果は更

もっとみる
SHUSAKU

SHUSAKU

19日目

①睡眠時間　　8時間
②体調　　　　ふつう
③昨日の食事　あさ、夜がっつり
④昨日の運動　なし
⑤7/4まで1万円生活　残り8963

習慣に関して新たな壁。元気があるのにだらける。実行できない。
最近そんな壁にぶつかっている。
断欲が続いてる分もったいない気がしている。

昨日の分析から導き出した最良の方法は・・・

やりたいことは全てやる。そのかわり超絶簡単なものにして時間を短くする

グーグ

もっとみる
SHUSAKU

SHUSAKU

18日目

①睡眠時間　　8時間
②体調　　　　良い
③昨日の食事　朝、夜、普通量、夕方酒がっつり
④昨日の運動　なし
⑤7/4まで1万円生活　残り8963

18日目となり体調も良い。やる気もあるが、ここ最近行動が起こせない状態が続く。
新しい壁だ。
考えられる対策として…
◯何かいろいろとやめて一つに絞る
◯もっと必要なこと何個かに絞り、時間配分を考える
◯無駄なことをできない状態にする。アプリ管理。
◯

もっとみる
SHUSAKU

SHUSAKU

17日目

①睡眠時間　　4時間
②体調　　　　良い
③昨日の食事　朝、夕、普通量
④昨日の運動　整体
⑤7/4まで1万円生活　残り8943

整体をしたおかげで睡眠の質が上がったのは確かだ。
しかし眠いのも事実。整体を毎日するのと食事量も徐々に減らしていく。
ようやく前回の最長日に追い付いた。
仮眠で様々な欲を抑える。

SHUSAKU

SHUSAKU

16日目

①睡眠時間　　8時間
②体調　　　　良い
③昨日の食事　朝しっかり、夜酒と食事がっつり
④昨日の運動　なし
⑤7/4まで1万円生活　残り8943

天心と尊、世紀の一戦をみた。ドキドキしてつかれた。
朝も尊が負けたショックでメンタルがつらいがだいぶ前を向いてきた。
ようやく前回の日付に追い付いてきた。リセット時のダメージとショックから2週間、かなりエネルギーが高い状態が続いている。風邪も完治した。

もっとみる
SHUSAKU

SHUSAKU

15日目

①睡眠時間　5時間　
②体調　　　　結構だいぶ良い
③昨日の食事　朝、夜
④昨日の運動　無し
⑤7/4まで1万円生活　残り8943

ようやくやばいレベルの元気が戻ってきた。風邪の後遺症もようやく完治した。寝る前に食べちゃったりお酒飲んだ場合はそのあと寝ないようにしたい。

SHUSAKU

SHUSAKU

14日目

①睡眠時間　　5時間
②体調　　　　脳が覚醒し、体が追い付いてない
③昨日の食事　朝、夜がっつり
④昨日の運動　なし
⑤7/4まで1万円生活　残り8963

昨夜、精エネルギを高めるための感覚、動きや呼吸を知るため仕事終わりにいろいろと試していた。
クンダリニーヨガ、タオ、精エネルギーを放出しないセックスのため、いろいろと学んでいる。
そのためか体がぐったりしているが相変わらず断欲が続いているため

もっとみる