[ストレスに立ち向かう]こころが晴れるノート　ワークメモ

こんにちは、かねがえです。衰退産業でサラリーマンをやっています。ストレスに打ち勝つために、自己肯定感を上げる本を読んでます。
今回は、オンラインで心理カウンセラーさんに教えてもらった認知行動療法の本のワークをやってみました。
悲観的な気持ちに支配されて、もやもや、あわあわしている方にお勧めです。

こころが晴れるノート　大野裕　著

悲観的な自動思考から抜ける同ストレスがたまっていて、頭の中があ