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かねがえ

#読書の秋2021

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[ストレスに立ち向かう]こころが晴れるノート　ワークメモ

[ストレスに立ち向かう]こころが晴れるノート　ワークメモ

こんにちは、かねがえです。衰退産業でサラリーマンをやっています。ストレスに打ち勝つために、自己肯定感を上げる本を読んでます。
今回は、オンラインで心理カウンセラーさんに教えてもらった認知行動療法の本のワークをやってみました。
悲観的な気持ちに支配されて、もやもや、あわあわしている方にお勧めです。

こころが晴れるノート　大野裕　著

悲観的な自動思考から抜ける同ストレスがたまっていて、頭の中があ

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自己肯定感向上ワークをやってみた

自己肯定感向上ワークをやってみた

こんにちは、かねがえです。
ストレスフリー大全（樺沢紫苑著）でお勧めされていた、「書くだけで人生が変わる自己肯定感ノート」　中島 輝　著　を読んで、自己肯定感高めてみました。
人生に迷子（自分の価値は？果たして自分でできるのだろうか？誰の役に立っている？）な方はワークをやるとすっきりするかもしれません。
私の場合は、電話はオワコンとか言われ、ふと自己肯定感が低い（自分は世の役に立てているのだろうか

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