砲丸投げの極意（初心者用🔰）

皆さんこんにちは
H&Sスプリントクラブ代表「しゅんご」です🍀

今回お伝えするのは「砲丸投げの極意✨」
特に砲丸投げ初心者🔰の方や投げ方を改善したい方は必見の内容となっておりますので是非ご覧ください🔥🔥

それでは早速始めていきましょう。まず始めは

🔶「砲丸投げ初心者がやりがちなミス」

こちらの画像をご覧ください

👀確認してみましょう👀

始めた手の方がやりがちなミスとしては、
バックステップではスピードが出てるけど、投げだしの時に上半身と下半身のタイミングが合わずに結果として「腰」を痛めてしまう事です😢💦
では、どうすればいいのか？
答えは、とても簡単で、「ゆっくりとしてた動作をすればいいだけです」

🔹上半身と下半身の連動性を上げる練習法とは？

腰を壊してしまう方の共通の理由としては、上半身と下半身の連動性を分かっていないのに、投げ出しまで行ってしまう事です😮😮

連動性を高めましょう

まず、砲丸を持たずに、ペットボトルでもいいので、投げる時の姿勢を覚えるようにしましょう。
※ゆっくり動くので意外ときついです。（笑）😊
慣れてきたらスピードを上げて練習をしていきましょう。

動画の方でも資料の解説をしておりますのでご確認ください。

いかがでしたでしょうか？
ゆっくりとした動きをする事は、簡単ですが、その発想を思いつかない事ってよくある事だと思います。
私の練習方法は、普段なら考え付かないような練習法を提案したりしておりますので、【是非一度体験講座✨】を受けてみてください。

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🏅実績紹介🏅

・小学6年生ジャベリックスロー（個別指導2ヶ月）38ｍ➡45ｍ
・小学6年生100ｍ（個別指導1ヶ月）15秒37➡14秒38
・小学6年生幅跳び（個別指導2ヶ月）3ｍ98➡4ｍ58
・中学１年生男子砲丸投げ(個別指導1ヶ月)11m54➡︎12m63
・中学2年生女子100ｍ（個別指導１ヶ月）14秒45➡13秒88
・中学3年生女子200m(個別指3ヶ月)26秒75➡︎25秒77
・高校一年男子三段跳び(個別指導2ヶ月間)11ｍ54➡︎12ｍ64
・女子リレー（2ヶ月指導）全中1位🏅
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