しゅじゅ 暮らしの日記｜1.19 ネガティブな感情を感じる

自分の中にある、ものすごくネガティブな感情は、普通の状態では感じ取るのが難しい。

例えるなら、水と油のようなもの。

「ネガティブな感情」と
「感じようとする心」は

そのまま混ぜようとしても中々混ざらないのです。

でも、

油と水を混ぜるのに、「乳化」という方法があります。

乳化剤を使ったり、水と油以外のものを使って２つを混ぜる方法。

気持ちの場合も「乳化」させるためのワンクッションがあるとよいのです。


「怒ってる自分を感じたくない」
んだなーと、感じる。

「悲しんでる自分を感じたくない」
んだなーと、感じる。


怒ってる自分や、悲しんでる自分をそのまま感じようとすると、

「それではダメだろう」
「そんなこと言うのは甘えだし」
「そんなのはダメだから感じたくない」

と感じて混ざりにくい。



だから、



「今わたしは怒ってるし、そんな自分を感じたくないんだなー」

と、

ワンクッション置いてあげると、反発・拒絶しないで感じやすくなる。

どんな自分の感情も、

どんなに醜くても弱々しくても、

ちゃんと感じてあげることが大切です🍵



小泉 優奈


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小泉 優奈