50代おひとり女子、はじめてのRUN！開始3ヶ月レポート
これまでスポーツとは全く無縁の人生を歩んできた54歳おひとり女子が「RUN」を始めて3ヶ月経ちました。
RUN半月レポートはこちらからお読みいただけます。
また、どうしてRUNを始めようと思ったのかを書いたnoteはこちらです。
なぜ継続できているのか？
信じられないことに、スタートから約3ヶ月たった今も週4回のRUNはほとんどサボることもなく継続中です。
今年の夏はことのほか暑かったですよね。
よりによって、この猛暑からスタートしたRUN習慣がこれほど継続できていることに自分でも驚いています。
何事も飽きっぽく、今までやる気満々で入会したスポーツクラブもホットヨガも1ヵ月続くかどうかでやめてしまった私です。
スポーツ以外でも、三日坊主はお手の物だったのに、今回RUNを継続できている理由を自分なりに考えてみました。
理由①高い目標がないから
これまで「運動」を始めようと思ったときには必ず大きな下心がありました。
「痩せたい」
大抵の場合、動機はコレ。
最低でも○○キロは痩せたい！
などという下心があると、結果を急いでしまいます。
そして、思うような結果が出ないと知るや、あっさりとやる気が落ちる。
つまらなくなる。
「今日はいいか」のサボり癖の出番となるわけです。
しかし、今回は「痩せよう」とは思っていません。
しいて目標を上げるなら
「衰えに歯止めをかけたい」
どうです。
この控えめな目標。
そしてこれは数字では測れないところが良い点です。
効果が出ているかどうか、非常に分かりにくい。
分かりにくいから分かろうという欲がない。
続けるうちに、何かしら効果が出ればいいな、くらいのゆるい目標が私には良かったのです。
理由②楽しいから
自分でも意外でした。
走ることが楽しくなったのです。
それは、一人で走っているのではないことが大きな理由です。
オンラインではありますが、走るときはコーチと一緒におしゃべりしながら走っています。
私がお世話になっているコーチはこちらです。
同年代のaoさんは、40代の後半からRUNを始められ、今ではフルマラソンを走ることもあるくらい、RUNのある生活を楽しんでらっしゃいます。
私のあこがれの女性です。
理由③汗をかく気持ちよさにはまったから
これまでどれだけ暑くても、ほとんど汗をかかなかった私が、今では走ると滝のように汗が流れるようになりました。
これがすごく気持ちいいのです。
これまで感じたことのない不思議な感覚です。
現在の問題点
さて、順調に思える私の新習慣には「問題点」もありまして、それが次の２つ。
問題点①一向にスピードが上がらない。
走るといっても毎回20分、2キロちょっとの短いRUNです。
もう何十回と走っている割に、スピードが上がりません。
スピードを上げることを目的としていないので、挑戦もしていないのですが、たまに一人で走ると自然とペースが上がります。
そうすると、めちゃくちゃ息が苦しくなるので「走るペースを上げる」ということはまだできないでいます。
問題点②相変わらずしんどい
そして、それほど速く走っているわけでもないのですが、終わるころにはかなり息が上がって「しんどい」と感じています。
この「しんどい」は「もう走りたくない」にはならないので、許容範囲ではあるのですが、心肺機能が上がってこないのが不思議です。
その原因はもしかするとこれ？
そして、その原因はもしかしてこれ？と知る出来事がありました。
先日受けた市の特定検診の結果、私は重めの貧血であることが分かりました。
医師に「今、週に４回走っています」と告げたところ
「この数値で走るのはしんどいでしょう！」
と、驚かれてしまいました。
「この数値なら駅の階段上がるだけでもしんどいと思いますよ」
確かに。
今まで運動不足のせいだと思ってたのですが、どうやら貧血のせいだったのかも？
これは朗報では？
そこで私は医師に質問しました。
「てことは、貧血を改善したらもっと楽に走れるようになるのですか？」
医師は
「そりゃ、今よりずっと楽に走れると思いますよ。この数値はかなり良くないですから」
朗報と悲報をいっぺんにきかされた感じではありますが、私は「朗報」ととらえることにしました。
まだ、何をどうしたらいいのか、模索中ではありますが貧血を改善し、もっと楽に、そしてできればもっと速く走れるようになりたい！
貧血の改善をはかりつつ、これから始まる秋から冬にかけても、RUNを楽しんでいきたいと思います。
私と一緒に、走ってみたい！と思われた方！
aoさんの「ミライランクラブ」でお待ちしていますね。
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