どうやって食べる？！「おから」

2022年7月5日 12:19

昨日は「おからの効果効能」についてお話しました。
今日は「おからの食べ方、活用法について」

おからの食べ方

「おから」で作る料理と言うと、
「卯の花」くらいしか思い浮かばなかったりしますが。(^^;;

パン粉の代わりにハンバーグ、つくねのつなぎに使う、
これは、あまりおからを食べている感覚がないのでオススメです！

生のおからは日持ちしないので、
乾燥した状態のおからパウダーが便利です！
おからパウダーは、ドレッシングに混ぜる、ポテトサラダに混ぜる、
と言う使い方も出来ますが、あまり入れすぎるとボソボソします。(^^;;

私は、毎朝ヨーグルトにおからパウダーを入れています。
ヨーグルトだったら、混ぜてしまえばボソボソしないし、
ふりかけのように、パパッとと入れるだけなので簡単！

何よりお腹スッキリ快調です。
是非試してみてくださいね。

おからパウダーの中には、加熱して食べるタイプも
あるのでご注意を！

管理栄養士しょくみofficial site
https://shokumi.com/

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