自分のキャパをコントロールするには(内省) [no.217]
おはようございます🌞
ライフとワークをシームレスに生きる、ライフキャリア考え人のかぁちんです。
今日は個人的な内省記事で、今週の1週間(3月3日〜3月9日)の振り返りです。
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3月の目標
▶︎今週の振り返り (KAPTA)
⚪︎KEEP 続けていくこと
⚪︎AWARENESS 気付き
⚪︎PROBLEM 課題
⚪︎Try &Action こうしよう
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まとめ
自分のキャパは自分にしかわからない。
悪い夢を見る・・・。
私はキャパがなくなったり、悩みが増えると悪夢を見るようになります。
睡眠の質が悪いことの裏返しで表れる症状。
こういう時は、自分が何に悩んでいるのか、モヤモヤやざわざわのもとを自覚することが第一歩。
自覚しても、そのモヤモヤ、なんでも解消しようとする必要はない。
中にはその原因が自分でコントロールしきれないものもあるからです。
時として、そっと蓋をしたり、豪快にほったらかしたり、時の流れに身を任酢ことも大事。どうにもならないことがある、と割り切ってしまうのも1つかもしれません。
自覚すること、そして、そのモノをどうするのかアクションを決めておく(対処する・放置する・そっと蓋をする)、その2STEPが大事だと思っています。
・・・そして、症状が出る前に、モヤモヤやざわざわを認知できるように慣れば、キャパコントロールができるようになる・・・と思っています☺️
毎週末の内省も習慣になってきました。
内省をする習慣がついてきて、日頃から自分や周りの状況を把握する感度も少しずつ高まってきた気がしています。
自分の状態を把握するために、内省一緒に楽しんでくださる方いたら嬉しいです^^
おしまい👋
本日の音声配信
ではでは、皆様本日も素敵な1日に🌷
よろしければサポートしていただけると嬉しいです🍀