デブは脳（考え方）がデブ！？

どうも、山本です。

「脳（考え方）を変えることが大切」というお話。

先日「ダイエットしたいのですがおススメはありますか？」と男子学生から質問を受けました。「何kg痩せたいの？」と聞くと「7㎏です！」と具体的な回答が。なんでも標準体重より7㎏重たいようです。

まずは、ダイエットの大まかな仕組みを説明。

■基本的にはカロリーの収支である
■「食べる量ー使う量」をマイナスにすること
■いくら運動をしても食べたら太る
■体脂肪1kgが7200kcal、バイク30分が約150kcalの消費
■週2回やるなら300kcal/週なので半年かかる
■もっと端的に言うと運動では痩せない
■そのためカロリーのマイナスは食事を減らすこと
■運動では引き締めた部位の筋トレをやりましょ

だいたいこんな感じの説明をしたら「なるほど！！」と大変納得した様子で「筋トレ教えてください！」と真っすぐな眼でお願いされました。

「どこを引き締めたいの？」と聞くと「まずはお腹です！」とのことなので「腹筋の筋トレ」を「2種目1セットずつ」指導しました。

そして「あと、1～2セット自分でやってみてね」「その他、鍛えたい部位があれば終わった後に声かけて」と言ってその場を離れました。

そして5分後くらいに「そろそろ終わる頃かな？」と気になってその子を探すと腹筋台に姿はありません。「もう他の種目をやってるのか」と思いジム内を見渡すとその子を発見したのですが、、

なんと・・

バイクを爆漕ぎしている！！！（汗）

「えーー？！」と一瞬目を疑いましたが、バイクを漕いでいるのは間違いなくさっきの男の子。

さっきの真っすぐ眼は何だったの？僕の話は伝わっていなかったの？？、、その後30分ほどバイクを漕いで帰っていきました。

■思っていたより筋トレがきつかった
■思っていたのとは違うかった
■他の種目はやり方が分からなかった
■また声をかけるのが億劫だった
■話した内容を理解出来ていなかった、忘れた
■バイクは手軽だし・・
■まさか！バイクで痩せないわけがない！

色んな理由があってそうなったのだと思いますが「このままではダイエットは成功しない・・」と断言できます。

「バイクを漕いだらいけない」と言っているわけではなく「目的・目標と合っていない」と言うこと。運動をしてスッキリしたり、満足感を得ることはとても大切なことですが、カラダを変えたければ合目的な方法でやることが大切ですね。

「デブは脳（考え方）がデブ」と誰かが言ってましたが（口が悪い！）でも、そう言うことだと思います。まずは脳を変えることが大切だと思います！

知識を伝えることも大切ですが「思考を変容させること」がトレーナーの役目だと思います。

では、また！