マルチリンガルが語る~体調管理~③

こんばんは、しょうごです^^

昨日の中国語ブログ、13人の方がスキしてくれました。これまではいつも2，3人とかだったのに。。ありがとうございます！

一日はさみましたが、再び体調管理シリーズいってみたいと思います♪

決して出し惜しみをしているわけではなく、当初など1回きりと思って書いたのですが、次の日にあれ書くの忘れたなんてことを思ってしまうわけで。そう、②を書いた次の日(昨日)も思い出してしまったのです。

ここからが本題

とにかく、僕は毎朝起きたらコップ一杯の水を飲みます。牛乳とともに生き、牛乳とともに育ってきた僕ですら、年に1，2回くらい朝の牛乳をきらしたり、出張先のホテルに牛乳が無かったりで飲めない日があります。ですが、水はだいたいどこにでもあるので、必ず飲みます。

なぜ朝起きた時に、水を飲むべきなのか！？

季節に関わらず、人間は寝ている間に汗をかき、水分を失っています。だから朝起きた時は絶対にお水を飲まないとダメ！なのです。

過去のブログ”体調管理①②”を通じて断定的な言い方は避けてきましたが、この部分だけはどんな方にも当てはまると思うので、強く主張します。毎朝コップ一杯のお水を飲みましょう^^

濡れタオルの効用

そして、寝る前の習慣です。特に夏と冬など、空調をつけて部屋が乾燥しているとき、いいえ、乾燥していようがいまいが、毎晩濡れタオルをハンガーにかけて寝ています。

口の中が乾いて、風邪をひきやすくなるのを防ぐためです。

実は、、今年から、季節の壁をこえて(笑) 四六時中、職場でも自分の部屋でも、常に濡れタオルを干した状態にしています。これで風邪とは永久にサヨナラです。

僕の場合、保湿機は、雑菌が増えるので使うのをやめました。

水分補給の頻度

最後に、水分補給のベストな頻度についてです。15分や20分に1回、少量ずつ補給すると良いらしいです。寝ている時に限らず、人間はやはり常に水分を体から失っていっているのです。だから少量を何回もというのが、もっとも相応しい水分補給の方法なのでしょう。

以上です、今日は水に関してだけとなりました。

とにかく今日言いたいことは、水分を味方につけて最強の毎日を過ごしましょうということです^^

お読みいただき、ありがとうございました♪

おわり

≪twitter≫ ※各種外国語や国際交流など、色んなことをつぶやいています！https://twitter.com/0084shogo
≪僕が管理する外国語のMeetup グループ≫
https://www.meetup.com/Osaka-Polyglots-Meetup/
≪読書メーター≫
https://bookmeter.com/users/685980
≪僕と友人が主催する外国語イベント facebook ページ≫
https://www.facebook.com/OsakaMultilingualGathering/

143/ 13270/ 134