マルチリンガルが語る~体調管理~③
こんばんは、しょうごです^^
昨日の中国語ブログ、13人の方がスキしてくれました。これまではいつも2,3人とかだったのに。。ありがとうございます!
一日はさみましたが、再び体調管理シリーズいってみたいと思います♪
決して出し惜しみをしているわけではなく、当初など1回きりと思って書いたのですが、次の日にあれ書くの忘れたなんてことを思ってしまうわけで。そう、②を書いた次の日(昨日)も思い出してしまったのです。
ここからが本題
とにかく、僕は毎朝起きたらコップ一杯の水を飲みます。牛乳とともに生き、牛乳とともに育ってきた僕ですら、年に1,2回くらい朝の牛乳をきらしたり、出張先のホテルに牛乳が無かったりで飲めない日があります。ですが、水はだいたいどこにでもあるので、必ず飲みます。
なぜ朝起きた時に、水を飲むべきなのか!?
季節に関わらず、人間は寝ている間に汗をかき、水分を失っています。だから朝起きた時は絶対にお水を飲まないとダメ!なのです。
過去のブログ”体調管理①②”を通じて断定的な言い方は避けてきましたが、この部分だけはどんな方にも当てはまると思うので、強く主張します。毎朝コップ一杯のお水を飲みましょう^^
濡れタオルの効用
そして、寝る前の習慣です。特に夏と冬など、空調をつけて部屋が乾燥しているとき、いいえ、乾燥していようがいまいが、毎晩濡れタオルをハンガーにかけて寝ています。
口の中が乾いて、風邪をひきやすくなるのを防ぐためです。
実は、、今年から、季節の壁をこえて(笑) 四六時中、職場でも自分の部屋でも、常に濡れタオルを干した状態にしています。これで風邪とは永久にサヨナラです。
僕の場合、保湿機は、雑菌が増えるので使うのをやめました。
水分補給の頻度
最後に、水分補給のベストな頻度についてです。15分や20分に1回、少量ずつ補給すると良いらしいです。寝ている時に限らず、人間はやはり常に水分を体から失っていっているのです。だから少量を何回もというのが、もっとも相応しい水分補給の方法なのでしょう。
以上です、今日は水に関してだけとなりました。
とにかく今日言いたいことは、水分を味方につけて最強の毎日を過ごしましょうということです^^
お読みいただき、ありがとうございました♪
おわり
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