【肉体改造チャレンジ】7週間目の筋トレ内容まとめ

7週間目のトレーニングメニューを記載します。

【月曜】
・膝コロ20回×4
・胸筋プログラム6分
【火曜】
・休息
【水曜】
・背中プログラム20セット
・脚トレ8分
【木曜】
・胸筋プログラム5分
・膝コロサーキット3分
【金曜】
・3kmウォーキング
【土曜】
・休息
【日曜】
・胸筋プログラム5分

新しく取り入れたトレーニング

ディプスバーで背中トレーニングするとかなりキツくて良いですね。脚トレも筋肉痛が強すぎて、やり切った感がありました。筋トレ初めてまだ2ヶ月経ってませんが、身体はだいぶ変わってきました。最近は食事の脂質を少なめにして、下腹の脂肪が無くならないかな〜と思っているところです。

本日は以上でーす。
しょーじん

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