【肉体改造チャレンジ】36週間目の筋トレ内容まとめ

36週間目のトレーニングはこんな感じです。

1週間休憩

前週の日曜に半分ぎっくり腰になり、安静にしてました、、。
今週は復活予定です。

本日は以上でーす。
しょーじん

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