開示する相手は、まずは自分

米澤紗智江さんの「こころの講座」、第１回講義の受講レポートです。

思わず感情的に反応してしまう
本当はこうしたいのにどうしてもできない
ついつい、ああしてしまう
感情に振り回されてしまう

そういう場面は、自分の「思い込み」を知る良い材料になります。

第１回講義では、思わず感情的に反応してしまった出来事を思い出して、そこで自分が起こす感情と、それにまつわる思考を調べました。

出来事
そのとき