自然排便研究所って何してるところ？
どうも！こんにちは。自然排便研究所の藤本です。
今回は自然排便研究所って何してるところ？というトークテーマでお話していきたいと思います。
別記事で自然排便研究所の誕生秘話も熱く語ってます。
(以下をクリックでページ移動)
ちょっと怪しいかも、、、と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、本人(藤本)は超まじめに書いてますのでぜひご覧頂けると嬉しいです。
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1,自然排便研究所って何してるの？
結論からお伝えしますと、自然排便研究所は
「薬を用いないで便秘を克服するための体質改善プログラム」
の提供を主軸に便秘で悩む方々への様々なサポートや指導を行っています。
その他にも便秘に関するセミナーや自然食品(ナッツ・ドライフルーツ)などの販売などもしています。
以下がホームページのリンクとなっていますので、ご興味ありましたら是非ご覧頂ければと思います。さらに自然排便研究所の公式LINEには無料3大登録特典やセミナー参加権が当たる抽選会なども行っていますので良かったらご活用してくださいね！
2,自然排便研究所が目指すゴール
自然排便研究所には最終的に目指しているゴールがあります。
「便秘で悩まない人生を歩むためのお手伝いをする」ということです。
自然排便研究所では便秘を改善させることがゴールではなく、便秘を改善できた時が本当のスタート(始まり)だと考えています。なぜなら、便秘というものは生活習慣やライフスタイルなどといった人生そのものの過ごし方によって引き起こされるものだからです。
もし様々な方法を用いて便秘が改善されたとしても、便秘の引き起こしやすい生活習慣やライフスタイルが全く変わらなければ便秘になる体質に逆戻りしてしまいます。それでは意味がありません。
本当に大切なのは便秘を克服した体質を維持して、その後の人生では便秘で悩むことなく、全力でやりたいことが出来ることこそが理想の姿だと思います。
便秘改善がゴールではなく、人生の新たなるスタートです。
そのお手伝いをし続けることが自然排便研究所が目指すところです。
3,人に相談できない。だからこそ一歩を
便秘の悩みを抱える方はとても多くいらっしゃいます。今、このページをご覧くださっている貴方も辛いお悩みを抱えておられるかもしれません。
実は自然排便研究所へご相談くださるほとんどの方が「便秘について誰にも相談したことがない」というのが実情です。内科や便秘外来に通院されている方も医師には相談できても、知人や他の誰かには話づらいと感じることが多く、1人で悩みを抱え込んでしまうという傾向にあると感じます。
だからこそ、自然排便研究所では何よりも目の前の方の悩みを自分のことの様に考えて「寄り添う」ことを最も大切にしています。
まずは相談してみる。簡単なことではありませんが、勇気を持って相談して欲しいと思います。人に話すと少しかもしれませんが気持ちが楽になることは間違いありません。
いつでも貴方からのご相談をお待ちしていますので、一歩を踏み出してください。必ず真摯に向き合うことをお約束します。
4,抱える悩みは人それぞれ
「便秘」というのは言葉では簡単ですが、抱える悩みは本当に人それぞれです。
・お腹の張りがひどく寝るのも辛い
・食欲が低下し、食事が美味しく感じられない
・気分が落ち込み、何も楽しむことができない
・出せないことへのイライラが募る
・薬が手放せず、飲まないと不安になる
上記はほんの一例にしか過ぎません。
世間一般では一言に「便秘」という言葉でひとまとめにされてしまっています。
ですが、一人一人「ライフスタイル・周囲の環境・仕事・生活習慣」があり、その分だけ抱えている悩みが異なります。その様々な悩みが複雑に絡み合うことで体に便秘という症状で表れていると私は考えます。
便秘を改善させるとは絡み合った糸を一つ一つゆっくり解いていくようなものです。
それはとても地道で小さなことを時間をかけて積み重ねていくことでしか解くことが出来ません。
自然排便研究所はそうしたお通じに悩みを抱える方に寄り添い続け、心から喜んで笑顔になれるお手伝いをすることが使命だと思っています。
5,便秘改善とは「体質を改善させること」
「どうすれば便秘を解消出来ますか？」というご質問をよく頂戴します。
まず、自然排便研究所にとっての便秘解消とは症状そのものを無くすことが根本的な解決にはならないという考えを持っています。
なぜなら、便秘という症状を無くす・緩和させるだけであれば便秘薬や下剤などの薬も有効であるからです。しかしながら、便秘薬などは便秘おいて一時的に症状を緩和させるために用いることが多く、便秘の引き金となる原因(根本的な問題)を解決することなく服用を続けてしまう恐れがあります。これでは心や体にとっても負担をかけてしまいます。
その上でお話をさせて頂くと、
便秘になる/なりやすい体質を変える(改善させる)。それによって便秘という症状の緩和・克服をする。ということが根本的な解決(便秘解消)に繋がると確信しています。
だからこそ、「便秘改善＝体質改善」なのです。
6,体質改善は大きく4段階
便秘体質を変えたい！便秘になりにくい体質になりたい！と思っても何から始めたらいいのか分かりませんよね。
そのためにまず体質改善を大きく４段階に分けてご紹介したいと思います。具体的な方法は膨大すぎて書くことが難しいので、おおまかな解説になってしまいますが、何となくイメージだけでも感じとって頂けると幸いです。
(当ブログや公式LINEでは無料で便秘に関する情報を発信しています)
体質改善をするには上記にある図のように段階を踏んで体質を変える流れを生み出すことが必要です。これを「体質改善ループ」と呼んでいます。
体質改善ループは、
①自分の現状を知る(記録をつける)
②振り返り(便秘を引き起こす悪習慣の発見)
③原因の改善を実践する(悪習慣の改善)
④①～③の継続(習慣化)
の4段階(上記の図)
まず体質改善で必ず必要なのは、現状の自分について知ることです。
便秘解消の方法として食物繊維の摂取・オリゴ糖・腸マッサージなどはテレビなどでも非常に多く取り上げられ有名な話ですよね。しかし、体質によっては便秘の症状を悪化させてしまうこともあります。
そのために始めは自分の体や排便の状況、食生活、日々の過ごし方、職場の環境などについて様々な情報を集めることが重要です。
情報は必ず日々更新されていくので、振り返りも忘れずに！
情報がある程度集まれば、次に原因の特定です。
例としては
・食事の時間が不規則
・就寝時間がバラバラ・夜更かしが多い
・特定の食品を食べた翌日にお腹の張りがひどくなった
・水分の摂取量が少ない
など
次に原因が分かれば改善策を実践していきましょう。
先ほど例を参考に
・朝昼晩の食事時間を決めてなるべく一定時間に食べるようにする。朝は7時。昼は12時。夜は19時。
・就寝時間は22時～23時までにはなるべく布団に入る
・りんご・にんにく・たまねぎを食べるとお腹が張る感じがするのでなるべく避けるようにしてみる
・水分の摂取量が少ないので目標を1.5Lにする。コップ1杯200ml×8杯分なので起床後と就寝前に1杯ずつ。各食事で1杯。仕事中に3杯。を意識して小まめに水分補給をする
なるべく改善策は明確にしてから実践すると良いでしょう。
体質改善ループの①～③が出来ればあとは根気よく継続していくことがとても大切になります。
7,体質改善ループを生み出す3つの要素
前章の体質改善ループを生み出すには必要な3つの要素があります。
①便秘についての知識を増やす
②知識を増やして実践する
③知識を増やして実践を継続する
この3つです。
まずは便秘について「知る」ことが必要です。
便秘について知らないと自分が今どんな状況で何が原因なのかを特定することも難しくなってしまいます。今のようなネット社会ではパソコンや携帯などを使えば簡単に便秘について知ることもできるはずです！
知識を増やした次は「実践」する。
どれだけたくさんの知識があっても、実践してみないと意味がありません。さらに言えば短期間だけの実践では効果がありません。自然排便研究所の体質改善プログラムでも実際に体質の変化を実感するまでに最低でも2ヵ月はかかります。逆に知識は少なくてもいいから可能な範囲で実践した方が必ず結果に結びつくと確信しています。
最後は知識を増やしながら実践を「継続」する
体質を変えるには根気強くやり続けることがとても非常に大切です。続けるって本当に大変なこと。でも、体質を変えたいなら良い習慣を続けて毎日の生活に馴染むまで続けるしかありません。1人では難しいと感じる時はいつでもいいので自然排便研究所へ気軽にご相談してみるところから始めてみませんか？
最後に
ここまで藤本にお付き合い下さりありがとうございます。
今回は自然排便研究所って何？というトークテーマでお話をしてきました。何か貴方の中に残るものがありましたでしょうか？少しでもあればとても嬉しく思います。引き続きよろしくお願い致します。
自然排便研究所では「自然に排便できる体質づくりセミナー」というもの定期的に開催しています。このセミナーでは便秘についてや簡単にできるお通じ改善習慣などの話を詳しく解説しています。お申込みは公式LINEより可能です。さらに、公式LINEに登録するとセミナーが無料で受講できる大抽選会などの特典もありますので活用してみてくださいね。
ではまた。
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