自然排便研究所
便秘についての記事をまとめています。
腸についての記事をまとめています。
便秘改善や腸活などの効果のある栄養素についての記事をまとめています。
自然排便研究所や独自のプログラムなどについての記事をまとめています。
どうも！こんにちは。自然排便研究所の藤本です。 今回は便秘を緩和させる最も簡単な方法というトークテーマでお話していきたいと思います。 便秘改善についてはテレビなどでもたくさん特集されているといると思います。しかし、人によっては体質に合わず便秘が悪化してしまったり、手間がかかり結果が出るまで継続できなかったりしてしまう場合も少なくありません。 というわけで、今日は便秘に対して有効かつ最も簡単で続けることのできる方法ついてお話していきたいと思います。 ↓↓↓★以下をクリッ
どうも！こんにちは。自然排便研究所の藤本です。 今回は毎朝快便のためのたった1つの習慣というトークテーマでお話していきたいと思います。 便秘改善にはうんちを出したいという体の反応、つまり「便意」を感じることがすごく大切です。しかし、この便意という感覚は簡単なことで感じなくなってしまうことをあなたはご存知でしたでしょうか？ 排便にとって重要な便意について今日はお話したいと思います。 ↓↓↓★以下をクリックでお友達登録へ★↓↓↓ 1,「便意」を我慢するのはやめよう あ
どうも！こんにちは。自然排便研究所の藤本です。 今回は便秘改善にはコレ！食べて欲しい〇〇〇というトークテーマでお話していきたいと思います。 便秘というのは様々な原因が積み重なった結果が症状として表れていると私は思います。便秘改善の根本的な解決は「体質を改善させる」しか方法はありません。 その中で食べ物も非常に重要です！私がおこなっている体質改善プログラム期間中も毎日適量を食べて頂く〇〇〇を今日はご紹介したいと思います！ ↓↓↓★以下をクリックでお友達登録へ★↓↓↓
どうも！こんにちは。自然排便研究所の藤本です。 今回はあなたは大丈夫？便秘を悪化させる食事の食べ方というトークテーマでお話していきたいと思います。 普段何気なく食べている食事ですが、実は便秘を悪化させてしまう食べ方があることをあたなは知っていましたか？食事は便秘改善や腸活にとっても非常に大切な時間です。 その食事の時間をおろそかにしてしまうと体にとってもマイナスな方に働いてしまいます。ぜひ、今日の記事で明日からの食事の食べ方を見直すキッカケにして頂けたらすごく嬉しいです
どうも！こんにちは。自然排便研究所の藤本です。 今回はあなたは毎日○○していますか？腸を動かす分かれ道というトークテーマでお話していきたいと思います。 実は多くの人が忙しい毎日のせいで腸を最大限に動かすことできるある習慣をしっかり行えていないことをご存知でしたか？ もしかすると、あなたも簡単に済ませてしまっていた！なんてこともあるかもしれませんので今日はそんなお話をしていきたいと思います。 ↓↓↓★以下をクリックでお友達登録へ★↓↓↓ 1,あなたは毎日○○しています
どうも！こんにちは。自然排便研究所の藤本です。 今回は実は○○不足が腸の動きを妨げている！というトークテーマでお話していきたいと思います。 便秘改善や腸内環境を良くするためには「腸の動きを高める」ことがとても重要です。しかし、日々の生活では腸の動きを弱めてしまう誘惑がたくさんあります！ あなたが知らず知らずのうちに自分自身の腸の動きを悪くさせているかもしれません。今日はそんなお話。 ↓↓↓★以下をクリックでお友達登録へ★↓↓↓ 1,あなたは○○不足？ あなたにズバ
どうも！こんにちは。自然排便研究所の藤本です。 今回は陥りやすい！便秘解消のためのNG行動というトークテーマでお話していきたいと思います。 便秘解消したい！と思ったあなたはまず何から始めるでしょうか？よくテレビでも便秘について特集された番組が放送されていて、○○は良い！○○を食べれば便秘が治る！みたいな場面をよく見かけます。 しかし、人の体というのはバランスが非常に大切です！ というのも、何か1つのものに偏ってしまうと、何か別の症状を引き起こす原因になるかもしれないの
どうも！こんにちは。自然排便研究所の藤本です。 今回は腸を動かす自律神経というトークテーマでお話していきたいと思います。 もしかするとあなたも一度はどこかで自律神経という言葉を聞いたことがあるのではないでしょうか？ 現代社会では特に自律神経が乱れやすいとも言われています。この自律神経と腸は切っても切り離せない関係性だったのご存知ですか？今日はそんな自律神経についてのお話 ↓↓↓★以下をクリックでお友達登録へ★↓↓↓ 1,自律神経のはたらき あなたは自律神経について
どうも！こんにちは。自然排便研究所の藤本です。 今回は全ては腸が作り出すというトークテーマでお話していきたいと思います。 あなたは腸を大切に出来ていますか？健康や美容を含めた体の全てを腸が作り出すと言っても過言ではありません。それほど腸は大切な役割を担っています！そんな腸についてのお話 腸と言えば「腸内細菌」も忘れずに！別の記事で「腸に暮らす菌」にて紹介してますのでぜひ！ ↓↓↓★腸に暮らす菌★↓↓↓ ↓↓↓★以下をクリックでお友達登録へ★↓↓↓ 1,腸が生み出す
どうも！こんにちは。自然排便研究所の藤本です。 今回は腸に暮らす菌というトークテーマでお話していきたいと思います。 便秘改善には腸内環境のお話が必ずと言っていいほどセットになっています。実は私たちの腸の中ではたくさんの菌たちが暮らしています。その菌たちによって腸内の環境が決まってしまいます！今日はそんな菌たちのお話 腸内環境を整えるにはたくさんの方法があります。別の記事で食事面から腸内環境を良くする「腸を元気にする食事法」にて紹介してますのでぜひ！ ↓↓↓★腸を元気に
どうも！こんにちは。自然排便研究所の藤本です。 今回は腸を元気にする食事法にというトークテーマでお話していきたいと思います。 腸内環境を整えることも便秘改善にはとても重要です。 しかし、腸内環境をどうやって整えたらいいのか分からない！って方もいらっしゃるのではないでしょうか？今回お伝えする食事法はとても有名なものばかりですが、実は間違って実践している場合があります。 振り返りも兼ねて読んで頂けると嬉しいです。 ↓↓↓★以下をクリックでお友達登録へ★↓↓↓ 1,腸の
どうも！こんにちは。自然排便研究所の藤本です。 今回は食物繊維というトークテーマでお話していきたいと思います。 便秘改善で超有名な「食物繊維」ですが、実は摂りすぎによっては便秘を悪化させてしまう可能性もあります。そうならないためにも食物繊維についてしておきましょう！ ↓↓↓★以下をクリックでお友達登録へ★↓↓↓ 1,食物繊維の種類 タイトルを読んで「食物繊維を変えるって何？」と言いたくなりますよね。その前にあなたは食物繊維とは何なのかを知っていますか？ 食物繊維と
どうも！こんにちは。自然排便研究所の藤本です。 今回は便秘の落とし穴というトークテーマでお話していきたいと思います。 実は便秘にはたくさんの誤解や落とし穴が潜んでいます。その落とし穴にはまってしまうと心身ともに負担をかけてしまうなんてことも。。。 よくあるいくつかの例をお話していますので少しでも参考になれば嬉しいです。 ↓↓↓★以下をクリックでお友達登録へ★↓↓↓ 1,ウンチは何で出来ている？ まず、本題へと入っていく前に質問です！ 「あなたはウンチが何から作られ
どうも！こんにちは。自然排便研究所の藤本です。 今回は便秘のタイプというトークテーマでお話していきたいと思います。 便秘改善のためにはまず自分自身の便秘タイプを知っておくこともすごく大切です。ぜひ参考になれば嬉しく思います。 ↓↓↓★以下をクリックでお友達登録へ★↓↓↓ 1,便秘のほとんどが慢性便秘 便秘と呼ばれる症状のほとんどが「慢性便秘」に分類されます。 慢性便秘の医学的な診断基準は以下とされています。 便秘症の診断基準としては、 A,排便の4回に1回以上の頻
どうも！こんにちは。自然排便研究所の藤本です。 今回は自然排便研究所の誕生秘話というトークテーマでお話していきたいと思います。 今日は熱く語っているかもしれませんが、ご覧頂けると嬉しいです。 ↓↓↓★以下をクリックでお友達登録へ★↓↓↓ 1,母と過ごした小学生時代 まずは藤本が10歳ごろの小学生時代へ遡ります。 実は私の母もひどい便秘症を患っています。その当時から毎晩母が何かの薬を飲んでいる姿をずっと見て育ちました。母からのおつかいで近くの薬局へいくこともしばしば
どうも！こんにちは。自然排便研究所の藤本です。 今回は自然排便研究所って何してるところ？というトークテーマでお話していきたいと思います。 別記事で自然排便研究所の誕生秘話も熱く語ってます。 (以下をクリックでページ移動) ちょっと怪しいかも、、、と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、本人(藤本)は超まじめに書いてますのでぜひご覧頂けると嬉しいです。 ↓↓↓★以下をクリックで公式LINEお友達登録へ★↓↓↓ 1,自然排便研究所って何してるの？結論からお伝えします
