ハッピーマインド⭐２
ハッピーマインドの続きです。
✨ たけまりさん
「宅トレを広めたい」 という目標を掲げて、
いつも宅トレ動画やダイエット動画、お化粧品動画など
いろんな動画を上げていらっしゃいます。
今回紹介するのは、３分だけの動画です。
ちょびっと真似ながら見てみて下さい (*'▽')ノ💖
難しい動きはひとつもありません ✨
体調が悪い方は無理せずに、ぼーっとみて下さって勿論ＯＫです。
小学校でやるような簡単なストレッチをしながら
彼女なりの言葉でハッピーマインドを伝えてくれます。
動画の下に一部（半分ほど）を紹介します。
💙 たけまりさんのことば達（一部抜粋） 💙
お疲れ様です！！
毎日お仕事に家事に育児
本当にお疲れ様です！！
今日は心に余裕がないな、と感じるときの
私なりの考えをシェアしようと思います。
皆さんの普段の生活でもありますよね？
「あ～最近いいことないな」とか
「ムカムカすることが多いな」
「なんでうまくいかないんだろう」
なんて感じる時が。
私もあります。 ← 同じだよってメッセージは安心しますね
よくないことが続くと
運が悪い気がして辛いですよね。
「なんで自分が。。。」とも思いますよね
めちゃくちゃわかります！！ ←理解して貰える安心感
でもそんなときに
私が思い出すようにしていることは・・・
「自分は不幸せなんじゃなくて
幸せを感じる余裕が今ないだけ」
ということ。
本当は、自分の身の回りに良いことは
たくさん起こっているはずなんです。
天気がいいのもハッピーだし
目覚めが良いのも幸運なこと。
でも、何か悪いことがあると
そんな普段の幸せに
目がいかなくなってしまいます。
だから物事にイライラしたり
他人に当たりそうになったりする時は
「余裕がないシグナル」だと思って
一旦立ち止まります。
今やっているように少し体を動かして
深呼吸します。
（動画のテロップより抜粋）
この後のメッセージは動画でどうぞ！ 💙
✨ 武田双雲さんとの共通点
日々の暮らしからハッピーを感じ取る余裕、
そして、幸せになる、幸せになろうとかじゃなくて
『幸せに気づく』というポジション。
そこが共通点やなぁって思いました。
大好きなお友達と逢えて嬉しい
晩御飯を美味しいって言われて嬉しい
子どもが楽しそうにげらげら笑ってて楽しい
旦那さんが晩御飯作ってくれて嬉しい
片付けたらスッキリして嬉しい
ハッピーに気付くこと、
それに感謝することで、
目の前にあったはずの暗いどよ～んとしたものは
どこかに消え去っていることがあります。
✨ 実体験からの学び
言ってもないことを言ったと言われて
陰口を広められたことがあります。
私はそんなこと言ってないのに！と悲しくなりました。
「複数人で話してた時に他の人は言ってたけど、
私は一言も言ってないのに
何でこんな目に遭うんだろう。」
と辛くて仕方ありませんでした。
でも、気づいたんです。
言ってないことを言ったと嘘つくような人と
同じ場所に居たくないと。
とはいえ、
弁解の余地もないまま陰口を一方的に広められることに
すっかり落ち込んでいた私でした。
食欲は失せて、眠れない日々が続きました。
ある日、ふと思い立って、
簡単なストレッチをしながら気づいたんです。
「足の引っ張り合いをするような場所から
抜け出せたことに感謝しよう！！
挨拶以外は口きかなくていいし、
いままでみたいに我慢して
陰口大会の場に居なくてよくなったんだから
悪いことなんかじゃない。
陰口を信じて私を嫌うような人に無理して好かれなくていい。
私は私を信じてスキで居てくれる人が居るから充分幸せ。
聞いてるのが辛かった陰口大会から解放されたんだ。
自由時間を取り戻したんだから喜ぼう！！
自分のやりたい事や、会いたい友達との時間を
大事にしていこう💖」
悩んで落ち込んで６キロぐらい減った体重は
あっという間に戻ってしまいましたが、
解脱（げだつ）というか、肝が据わったと思います。
今は仲良し友達と楽しくやっているので
ご安心を🎵
⭐ 体を動かしていくことで
抱えていた悩みが悩みじゃなくなる瞬間があります。
運動してスッキリした気分になれたことが嬉しくて、
辛かったことなんか遠くに消え去って、
嬉しいこと、楽しいことに気付けるようになった気がします。
「どうにかなる！」そう思える瞬間が来ます。
最近ヨガの動画を見る事が増えました。
里菜子さん、エナエナさん、他にもいろいろな方が動画発信されています。
体の底から発する真摯な言葉達が、とても心地よく感じます。
💖 里菜子さんのYouTube
里菜子さんのnoteはこちら
💙 エナエナさんのYouTube
エナエナさんのnoteはこちら
✨ 大好きなカリースさんのnoteはこちら
カリースさんの言葉に、
力強く優しいマインドに、
何度驚かされ、何度感動し、何度救われたことか😢
「手放す」マインドを教えて下さったのは
カリースさんでした。
7/1付けの最新noteでは、動画もアップされているので
よかったら見て下さい💖
⭐ 最後に
こころとからだは繋がっていて、
お互いに巡り合っていると私は思っています。
優しい言葉に背中を押されて、
難しいかな？と思った宅トレに挑む事や、
逆にヨガのポーズを真似ながら、
不安だった心を落ち着ける事もあります。
良かったら皆さんも試してみて下さい٩( ''ω'' )و
長文を読んで下さってありがとうございました！
優しいお気持はありがたく、ちゃっかり頂く方針にしました💖