【整体】やっぱり固い

整体行ってきた。今回は上半身中心に施術してもらったが、肩甲骨周りの筋肉が特に固く、それが肩こりや猫背の原因となっている。

毎日肩甲骨はがし

肩甲骨はがしを毎日行い、筋肉をほぐさねばならない。肩まわしはもちろん肩甲骨はがしも意識して行い、肩こりと猫背の解消につなげたい。

スマホを制限

肩甲骨を意識して動かすためにもスマホを使うのは制限する。スマホを見るときは猫背でいるため、結果として肩こりにもつながっている。

まとめ

整体で上半身をほぐしてもらったが、普段から肩甲骨を特に意識して動かす必要がある。