![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/85662040/rectangle_large_type_2_f8c4bf5d703ea88aa8e68753ec6226aa.png?width=1200)
Photo by
nagoyanomayuko
【整体】やっぱり固い
整体行ってきた。今回は上半身中心に施術してもらったが、肩甲骨周りの筋肉が特に固く、それが肩こりや猫背の原因となっている。
毎日肩甲骨はがし
肩甲骨はがしを毎日行い、筋肉をほぐさねばならない。肩まわしはもちろん肩甲骨はがしも意識して行い、肩こりと猫背の解消につなげたい。
スマホを制限
肩甲骨を意識して動かすためにもスマホを使うのは制限する。スマホを見るときは猫背でいるため、結果として肩こりにもつながっている。
まとめ
整体で上半身をほぐしてもらったが、普段から肩甲骨を特に意識して動かす必要がある。
サポートしていただいたお金は書籍やnoteの購入費に充て、よりよい記事が書けるよう邁進してまいります。