脂肪燃焼のメカニズムについて知ろう

みなさん、おはようございます、こんにちは、こんばんは。
デスクワーカー専門ダイエットトレーナーのあさかつです。

今回はダイエッターが気になる

「脂肪を燃焼させるにはどうしたら良いんだろう？」

その為にの脂肪燃焼のメカニズムについて知っておくと良いお話をします。

「脂肪燃焼ってどうやって起こるのかな……」
このような疑問をお持ちの方もいらっしゃるのではないでしょうか。
脂肪燃焼は、体内のエネルギーが不足した際に起こる、体内の脂肪をエネルギーに変えるはたらきです。
運動などによって体内でエネルギーが不足すると、それを補うべく脳が「脂肪を分解してエネルギーをつくれ」という命令を出します。
すると脳内ではノルアドレナリンやアドレナリンなどの「脂質動員ホルモン」と呼ばれるホルモンが分泌され、これにより脂肪の代謝に関わる酵素「リパーゼ」が活性化します。
リパーゼは膵臓（すいぞう）でつくられる消化酵素で、体脂肪を「脂肪酸」と「グリセロール」という物質に分解し、血中に放出させます。

脂肪酸は全身の筋肉に運ばれ、そこでエネルギーとして消費されます。

このように脂肪燃焼は体脂肪をエネルギー源として消費しなければならない状況で起こる現象であるため、体内でエネルギーが不足している状況をつくり出す必要があります。

このため、脂肪を燃焼させるにはエネルギーを消費する運動を行うことが欠かせないといえるのです。


日頃の生活習慣を見直して、まずはできるところからダイエットを始めてみみましょう。
・どんなやり方をしたら良いか分からない。
・自分では長く続けられない。
・リバウンドが気になってしまう。
などお悩みのお持ちの方がいらっしゃいましたら、
ぜひお問合せ下さい。
今なら『公式ライン』にご登録頂きますと
『自宅でできるストレッチメニュー』プレゼント致します。
→https://line.me/R/ti/p/@116xugtx

LINE Add Friend