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小林いさむ@公認心理師
2022年4月23日 10:24
今回は、『問題の外在化』について話したいと思います。 なにか物事がうまくいっていないときや自分が悪いと思っているとき、自分の内側にある問題を外側に取り出すことを「問題の外在化」といいます。 心理療法で用いられる技法です。問題について内在化していた状態から外在化するということです。 もともと家族療法の文脈から出てきた考え方です。家族の中に問題を内在化している状態から、家族の外に問
2022年4月3日 09:40
今回は、心のレジリエンスについてお話させていただきます。「レジリエンス」という言葉をお聞きになったことはありますか？嫌なことやつらいこと、悲しいことを経験すると、私たちの心は落ち込んだり、くじけそうになったりします。そのような時に長く心が落ち込んだ状態のままでいる人もいれば、すぐに元の元気な状態に戻れる人がいます。その違いは、レジリエンスの高さにあります。レジリエンスとは、落ち込
